近日，随着广东高温天气持续，又正值暑期，不少市民选择进行水上活动，而溺水事故也进入了高发期。广州市红十字会水上救援志愿服务队（以下简称“水救队”）为大家总结了简单有效的溺水自救与他救方法。水救队队长高峰表示，如果危险到来，科学正确的救援知识十分重要。

一、溺水时的他救原则及方法：

溺水他就的原则及方法

溺水他救原则：发现有人溺水。无论你是否会游泳，都不要贸然下水施救，要确保自身的安全。在岸上也可以救人，岸上救人，牢记：叫—伸—抛。

叫：大声呼救，并拨打110和120电话。

大声呼救能吸引更多人来协助，打求救电话，切记说清事发地点。等对方了解清楚，再挂电话。

伸：观察现场情况，就地取材施救。溺者离岸边不远，拥有足够长度的延伸物时，可以用“伸”的方法。延伸物包括竹竿、木棍、衣物等。

伸的要点：1.确认岸边牢固安全，侧身站立，压低重心；2.尖锐延伸物要从溺者侧面横向递过去;3.拉溺者上岸时要注意尖锐延伸物后端，不要伤到旁观者；4.溺者在岸边伸手就能抓住时，也尽量借助救援，避免被溺者直接抓住（溺者陷入淤泥或被水草、渔网缠住时，救者被溺者抓住，自身也会陷入危险）。

抛：溺者离岸边较远，找不到足够长的延伸物时，要改用抛的方法救援，首选漂浮物绑绳子，次选直接抛绳，没有绳子可以抛浮具帮溺者漂浮等待救援。

抛的要点：1.确认岸边牢固安全，绳尾不能缠绕在救者手上或身上；2.面对溺者，两脚前后站立，重心在后;3.抛细绳时，可绑装水的塑料瓶，增加重量，但不可以绑石头等硬物，以免砸伤溺者；4.绳子要抛到溺者身后；5.拉溺者靠岸时，要注意控制好速度，尽量让溺者转成仰卧姿势，以免呛水；6.快到岸边时要注意保护溺者头部避免撞伤。

另外注意，帮助他人首先要保护自己。

二、溺水时的自救原则及方法

溺水自救——制作简易浮具

溺水自救原则：用最少的体能消耗，维持最长时间的漂浮。

帮助漂浮的专业浮具有：救生衣、救生圈，帮助漂浮的简易浮具有：水桶，木板等。

还可自制浮具，如长袖衣裤来帮助漂浮。制作水桶漂浮物时，桶口向下，扣入水中，抱住水桶。

如何利用身边物品制作简易浮具呢？

方法一：巧用长裤。首先将长裤两只裤腿绑在一起，套在脖子上，拉好拉链，扣好扣子，两手撑开裤腰，扣向水面，裤腿会自动充气，抓紧裤腰即可漂浮。不够气时，一只手将裤腰提出水面，另一只手向内拍打水花，裤腿又会充满空气。

方法二：巧用衣服。将长袖上衣的拉链扣子完全扣上，一只手将衣襟提出水面。另一只手往内拍打水花，将空气充满衣服。做成气囊帮助漂浮。

方法三：巧用塑料袋。将一个大号塑料袋撑开，袋口朝下倒扣在水中。袋内充满空气后，抓紧带口即可抱住漂浮。

方法四：巧用饮料瓶。将空塑料瓶盖拧下，塞入衣服里，然后从衣服外边旋紧瓶盖。

成年男性，有3-4升的空塑料瓶即可保持漂浮。

【记者】李业珅 金镝

【实习生】应迦勒

视频素材由受访者提供