7月29日下午，佛山禅城区、南海区、顺德区高温橙色预警信号升级为红色，预计当日各区最高气温接近或达到39℃。

7月9日以来佛山市出现持续性高温天气，佛山禅城、南海、顺德区25日发布高温红色预警信号，后于27日降级为橙色。7月29日，温度再次升级，禅南顺三区发布今年第二次高温红色预警信号。高温红色预警意味着，天气酷热，24小时内最高气温将升至39℃以上。

禅南顺三区升级为高温红色预警信号。

小南温馨提醒：

1.科学安排工作时间，避免高温时段露天工作。

2.合理调整外出时间。高温天气里应尽量避免外出，尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。

3.补充水和无机盐。加强补水，补水方法宜少量多次，不饮用含酒精或大量糖分的饮料。无机盐的补充以食盐为主，所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中；也可通过食用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类来补充。

4.饮食宜清淡。多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物，补充蛋白质、维生素和钙。

5.注意休息，保证睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。

6.注意防晒、降温。在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。

【南方日报记者】刘佳伦