入伏以来，东莞高温炙烤模式持续。

明日将进入大暑节气，气温还要继续升！

截至目前，广东省近百个高温预警生效中，“红得发紫”。

预计未来几天东莞最高气温将在37度左右，市气象台7月22日14时45分将高温黄色预警信号升级为橙色。

因为水汽充沛，广东的36℃和37℃，往往伴随着50%以上的湿度，如此一来体感温度就超过了一般的南方40℃，更容易中暑。

预计东莞23-29日受副热带高压脊控制，以高温晴热天气为主；

展望30-31日多云为主，偶有短时阵雨。

炎炎夏日，热”晴“高涨，户外一定要注意防暑防晒，及时补水。

链接

夏季解暑汤包配方

陈皮绿豆百合糖水（全家量）

材料：绿豆200g，陈皮10g，百合50g，黄糖适量。

方法：

1.绿豆提前清洗干净，浸泡30分钟，沥干水分备用；

2.陈皮、百合清洗干净，备用；

3.锅中加入适量清水，倒入绿豆，煮至绿豆脱壳，将壳捞出；

4.放入陈皮、百合，转小火煮1小时左右，再加入少许黄糖调味即可。

功效：消暑解渴，宁心安神。

适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时，对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

绿豆南瓜汤

材料：绿豆50克，老南瓜250克。

方法：

1.将绿豆用清水洗净；

2.南瓜去皮瓤，用清水洗净，切成2厘米见方的块待用；

3.锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花；

4.加入少许食盐或者冰糖调味即可。

功效：清热解暑。

莲藕绿豆汤

材料：莲藕300g，绿豆50g，排骨500g，陈皮2g，生姜3~5片。

方法：排骨焯水，莲藕洗净切块；食材下锅，加约5碗水，大火煲10分钟后转小火继续煲50分钟，加入适量食盐调味即可。

功效：健脾消暑。

适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时，对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

【撰文】冯文美

综合自广东天气、广东发布、东莞天气