炎炎夏日

游泳是很多人特别喜爱的活动

也是消暑降温的好方法

暑假来了

各大游泳场馆和江边都聚集了不少

“下饺子”的人群

然而，因溺水身亡的悲剧频频发生

令人痛惜不已

惠州市第三人民医院急诊科

就不时接到溺水的急救电话

溺水是全球意外死亡的重要原因之一，每年约有36万人死于溺水。据世界卫生组织、疾病控制中心和溺水统计分类预防系统统计：全世界溺水风险最高的年龄是1～4 岁儿童，主要原因是监护人监管不足。第二风险年龄是青少年及青年，主要是在自然水环境中意外溺水。溺水对患者、家庭及社会都造成了巨大的精神和经济影响。

游泳降暑，防溺水不可大意！

安 全 游 泳 要 点

1.不独自一人外出游泳。须有组织，有大人或熟悉水性的人带领，互相照顾。

2.选择安全场所游泳。不到陌生、深浅不清、不平坦、杂草丛生、有暗流急流和漩涡等水域游泳。初学者更不要到野外游泳。

3.切忌过饿、过饱、酒后游泳。建议餐后一小时才下水。

4.下水前做好准备。先活动身体，舒张筋骨，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳，以免抽筋或气管痉挛等。

5.避免危险行为。不逞能，不要贸然跳水和潜泳，不嬉戏打闹，或捉弄对方。

6.不带伤、带病游泳。劳累状态，有伤口，呼吸道感染、冠心病等疾病急性期不游泳，避免加重病情。

7.及时上岸。如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短、抽筋等，立即上岸休息或呼救。

8.建议带救生圈，累时可漂浮休息。必要时穿救生衣。

溺 水 自 救

万一不幸，游泳时出现异常情况，切莫慌张，保持镇静，积极自救：

1.不拼命挣扎，越挣扎越消耗体力，也可能使身体下沉。

2.仰泳露鼻，屏住呼吸，尽量解除身上的束缚，放松肢体，手掌向下压，尽可能保持头向后仰、面部向上的仰泳体位，使口鼻露出水面，保持呼吸。

3.观察身边是否有可以漂浮的物品，或可牵拉绳索、树枝等，抱住、牵拉上述物品以求自救。

4.发现周围有人时立即呼救。

5.如果抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

发 现 溺 水 者 救 护 

发现有人溺水，也切莫慌张，应保持镇静：

1.呼救。第一时间大声呼叫，寻求现场有救治能力人帮助，同时拨打110报警；如为未成年人，找大人帮忙；多个同伴，派一人去寻求大人帮助。

2.岸上施救：寻找身边的漂浮物抛向溺水者，可将救生圈、竹竿、木板、绳索等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；救人时要趴在地上降低重心，另外一手抱岸边树或柱子等，避免被牵拉落水。

3.水中施救：如有小船、冲浪板等，可划到溺水者身边施救，保持船平衡；若无救护器材，大人可以入水直接救护；接近溺水者时转动其髋部，使其背向自己，然后采用侧泳或仰泳拖运法，避免溺水者挣扎抱紧施救者。

特别注意！

未成年人尽量不要下水营救

不识水性、水域危险影响救护人员安全

也不可以冒然下水

溺 水 者 上 岸 后 分 级 救 护

溺水者拖上岸后分级救护，迅速判断意识、脉搏、呼吸，根据不同级别情况，施行不同救护措施：

1.清醒，有呼吸有脉搏：呼叫120，陪伴，保暖，等待救援人员或送医院观察。

2.昏迷（呼叫无反应），有呼吸有脉搏：呼叫120，清理口鼻异物，稳定侧卧位，等待救援人员。注意保温，密切观察呼吸脉搏情况，必要时心肺复苏。

3.昏迷，无呼吸有脉搏：类似“假死”状态，患者喉痉挛，无呼吸，脉搏微弱濒临停止，此时仅仅给予开放气道、人工呼吸，脉搏心跳即可迅速增强。恢复呼吸后，可侧卧位，等待救援人员。

4.昏迷，无呼吸无脉搏：即刻清理口鼻异物，开放气道（Airway）、人工呼吸（Breathing）、胸外按压（Comspanssion）,即采用传统的A-B-C心肺复苏急救顺序。切记同时呼叫120，并持续复苏至患者呼吸脉搏恢复或急救人员到达。

来源：惠州市第三人民医院订阅号，转载请注明。