近期，全国多地“炎”值爆表

让人直呼“热死了”

这话听起来有点夸张

但高温天气下我们可不能掉以轻心！

高

温

杀

手

—

热

射

病

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什么是热射病？通俗地理解，热射病就是最危险、最严重的中暑，会导致中枢神经系统、肌肉组织、凝血功能、肝肾功能、呼吸功能、心血管功能等全身性问题，极易引发多器官衰竭，具有很高的病死率。

炎热天气，大家都知道要多喝水

且大多会选择喝冷饮来降温解暑

但如果“姿势”不对，很可能会适得其反

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19岁男孩剧烈运动后猛喝冰饮诱发心梗猝死

上面类似的事件时有发生

遗憾之余我们也要引起警惕

夏季喝冷饮的注意事项可不少

今天我们就来给大家好好讲讲！

第六期

水的冷知识

— 夏天喝冷饮的正确打开方式—

01

适时

饭前饭后不宜喝冷饮

饭前吃冷饮，冷刺激会导致消化系统毛细血管收缩，影响消化腺分泌；饭后吃冷饮，则会使正在扩张的胃部血管立即收缩，导致消化过程不完全。

此外，冷刺激还会使肠道蠕动速度加快，营养物质容易在未充分吸收之前就排除体外而造成营养不良。

大汗或运动后不宜喝冷饮

大汗过后立即喝冷饮，容易导致“汗闭”，毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积极易引发中暑。

剧烈运动后身体会产生很多热量，体内器官处于“高热”环境之中，此时吃冷饮，会使喉咙、食管、胃等器官遇冷急剧收缩，从而身体感到不适，即俗话所说的“炸肺”。

那什么时间合适呢？

中午时段不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时间，因此正午到下午3点是最适当的时机。

02

适合

夏季喝冷饮或多或少都会对人体造成一定伤害

下列这几类人群更加不适合

尤其需要注意！

幼儿

幼儿的胃肠道功能还未发育健全，最好少碰冷饮，否则，可能会引起腹泻、腹痛、咽喉痛和咳嗽等症状。

老年人

老年人的肠胃道功能会因为年龄的增长而日渐衰退，对冰冷食物的忍耐力会明显降低，尤其是有心血管疾病的老人来说，喝冰水、冰饮料还可能引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛。

月经期女性

月经期女性：月经期应避免寒凉食品，否则血遇寒则凝滞，血脉不通畅可引起月经不调、痛经、闭经等问题。

具有相关疾病的患者

缺钙患者，糖尿病患者、肥胖患者，咽喉炎、支气管类疾病患者，龋齿、牙本质过敏者，消化系统疾病患者。

03

适量

喝冷饮每次以200毫升左右为宜

瓶装饮料1次最好控制在半瓶

这样不会因过于寒凉而对身体造成伤害

同时冷饮中往往含有大量糖分

适量控制也不至于造成一过性低血糖

04

适度

炎炎夏日，一口喝下一听冰可乐

可能是最过瘾的消暑方法了

然而对身体的伤害却是这一次清爽无法弥补的

喝冷饮最正确的方法是细品慢饮

冷饮取出后应在室温下放置5分钟

入口后也应先在嘴内含食片刻

尽可能的缩小体温差，然后再咽下

05

适当

大家在购买瓶装或盒装的冷饮时要注意观察

如果发现胀气、瓶壁变形等情况

千！万！不！要！喝！

互

动

福

利

#你有什么防暑降温“凉”策？#

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饮冰莫心急！

防暑莫贪凉！

来源：新华网、中国医科大学附属第一医院