近期

河源呈现高温“超长待机”状态

气温持续在35℃左右

酷热难耐

市民该如何科学防暑降温

又有哪些防暑降温的妙招？

一起来看

本周我市将维持高温炎热天气

高温天气何时才能结束？7月18日，记者从市气象局了解到，7月16日开始，全国正式进入入伏天气，炎热的夏天才刚刚开始。

据悉，“三伏天”出现在小暑与大暑之间，是一年当中气温最高且又潮湿闷热的日子。今年的“三伏天”属于“加长版”，7月16日“入伏”，8月24日“出伏”，历时40天。

防暑也将变成一场持久战。预计，本周我市将维持高温炎热天气，需经受住高温热浪带来的“烤”验。其中，前期多分散（雷）阵雨，后期以晴热天气为主，最高气温在35℃至37℃之间。具体天气预报为，今明两天，多云到晴，局部有（雷）阵雨，气温24℃至35℃；21日，晴到多云，午后局部有（雷）阵雨，气温24℃至36℃。展望：22日至25日，晴间多云。

“今年我市气温相对往年同期略偏高，但属于正常范围内。”市气象局相关负责人说，由于汛期降水较多，温度偏低，降水结束后，连续高温天气会让人对体感温度升高感到不适应。

高温高湿天气需警惕热射病

7月18日，记者采访了市人民医院急诊科副主任医师易立勋。他提醒市民，高温高湿天气需要警惕热射病，做到早预防、早处理、早就医。

“热射病并非夏天‘专利’，夏季迎来高温高湿天气时，最容易导致热射病发生，长时间处于太阳直射、闷热不通风、室内（超过35℃）或室外高温高湿的环境中，都有可能发生。除户外球场、建筑工地、消防救援现场等场所外，桑拿房、温泉池也一样存在热射病发生的风险。”易立勋说。

值得注意的是，除了高温作业人员、户外运动人群，部分儿童、老年人、患有基础病人群等在室内也可能会因为处于闷热、不通风的环境内而发生热射病。

据易立勋介绍，先兆中暑主要症状为出汗、口渴、注意力不集中、头晕眼花，出现上述症状预兆有可能会发生中暑；轻症中暑主要症状为面色潮红、体热超过38℃、大汗、心率快、血压低；重症中暑主要症状为持续高热（40℃以上）、意识障碍（谵妄、惊厥、昏迷）及心、脑、肝、肾等多脏器功能衰竭与肌肉分解（横纹肌溶解）。

因此，切不可将热射病当作简单的中暑来处理，要及早预防、早处理、早就医。建议市民在室内要注意做好通风、散热、降温工作，注意饮食清淡降火，可服用藿香正气水、十滴水等药品预防中暑；若出现先兆中暑症状，应及时到阴凉通风处休息、补充电解质和及时降温；一旦发现重症中暑症状，则应立即就医。

保护皮肤更需科学防晒

款式多样、功能各异的防晒用品让人难以抉择，那么，应如何选择正确的防晒用品呢？市市场监管局相关负责人表示，为了全面防护，要选择既能防护UVB（中波紫外线）又能防护UVA（长波紫外线）的防晒化妆品，即产品标签标识有SPF值和PA等级或广谱防晒的产品。但需注意不能过度使用，应根据环境条件选用防晒化妆品。除了面部外，其他裸露部位如脖子、耳朵、胳膊、小腿处等最好也要涂抹防晒用品。还要注意的是，即使涂抹了防晒化妆品，也不要过度暴晒。

此外，在使用新品种的防晒化妆品前，应详细阅读产品说明书，尤其是敏感皮肤人群或者有防晒霜过敏史的人，最好在手臂内侧或耳根处试涂一下，72小时后皮肤没有明显不良反应（红、肿、痛、痒等现象）后，再正常使用。一旦出现异常，应立即将涂抹处清洗干净，如果症状严重或者清洗后未能得到缓解，应及时到医院就诊。就诊时建议携带防晒产品及外包装，便于医生诊断。

游泳必须充分热身

“游泳是夏季一项十分有益的体育运动，不仅能够达到锻炼身体的目的，而且可以起到消暑纳凉、愉悦身心的作用。夏季游泳最重要的就是安全问题，切不可掉以轻心。”河源市区一游泳健身俱乐部的救生员告诉记者，游泳者应进行必要的身体检查，并根据自身情况准备好必要的设备，如泳镜、救生圈等。

相关从业人员表示，市民游泳一定要选择有救生员、有正规资质，且环境和设施良好的游泳场所，小朋友要在有家长陪伴的情况下去游泳，还要注意深水区和浅水区的标志，不要盲目地跳下水，不熟悉水性的要带好救生圈，并按照救生员的指引安全游泳、科学游泳、健康游泳。

---

统筹：王亚娇

记者：王亚娇、许竞楠、陈思芬、雷宇烁、钟文俊、梁驱远

摄影：肖斌、冯晓铭

通讯员：贺发胜

编辑：林梓楷  校对：李雪男