雷声滚滚过，阵雨随风来

连日来的高温暑热

被一场大雨浇熄了许多

不少人要问了

接下来的天气

是不是可以稍微凉快一些了？

然而，答案是否定的

下完雨可能会变得更热

直接开启“焖煮模式”

预计，未来三天，我省大部炎热天气维持，有较大范围的35℃～36℃，部分市县可达37℃的高温天气，但受逐渐加大的偏南气流影响，各地的阵性局地雷雨趋频繁，局部雨势较大并伴有雷电。

具体预报：

15日-16日，粤北市县晴到多云，局地有短时（雷）阵雨，其余市县多云间晴，有（雷）阵雨，局部大雨或暴雨。最高气温：南部沿海市县31℃～34℃，其余市县34℃～36℃，部分市县可达37℃。

17日-18日，粤北多云到晴，有雷阵雨，局部大雨或暴雨，其余市县晴间多云，有分散雷阵雨。最高气温：南部沿海市县31℃～34℃，其余市县34℃～36℃，部分市县可达37℃。

未来几天，带状副高，逐日西伸

大有和大陆高压手牵手的意思

反反复复的热

有雨也是阵雨为主

下完雨后就就是反反复复的蒸煮

师生家长注意了！

这样的天气

是中暑等多种危险病状的高发期！

那么

有小朋友的家庭如何做好防暑工作？

以下是几点夏季防暑小常识

希望能够帮助到各位家长

衣

防暑降温

1

夏季穿衣不是越"清凉"越好

因为怕热着了，很多家长会给孩子穿的非常“清凉”，背心、短裤，甚至会给孩子剃光头。

但如果气温超过35℃，皮肤裸露在外不仅不凉爽反而会吸热，容易导致中暑。因此夏季给孩子穿衣不要太清凉，夏季防中暑最好控制好室内温度，穿浅色衣服，而不要寄希望于少穿或不穿。

2

亚麻材质比纯棉材质更凉快

麻布是夏天常见的衣服布料，以各种麻类植物纤维制成的布，具有柔软舒适、透气清爽的特点亚麻的散热性优越，且能够吸收相当于自重20%的水分，并迅速释放水分。

因此能在出汗后也能保持清爽，家长们可以考虑给孩子选购亚麻衣服。

3

不要穿紧身衣

夏天要想穿着凉快，要考虑到衣服内的“吸风”和“鼓风”作用，其实就是让风能吹进衣服里面，加快体表热量的散发，使人产生凉快的感觉。

如何能让风吹进衣服里面呢？关键就是领口、袖口、裤腿等开口处要宽敞一些，太贴身的紧身衣如紧身衣由于没有风进入，会较为闷热。

4

注意根据环境增减衣服

室内空调的温度最好调在26℃-28℃，尽量保持一定的温度，避免孩子着凉。

如果必须带孩子外出时，由于室内外温差比较大，所以应注意增减衣服。

5

衣物要勤换勤洗

孩子的汗腺分泌旺盛，容易出汗，如果汗湿的衣服没有及时更换，则会引起感冒。

此外，孩子衣物、被单和枕巾要勤洗勤换，避免因此而患皮炎等皮肤性疾病。

食

防暑降温

1

饮食清淡，保证孩子的饮水量

饮食宜清淡易消化，饮品宜生津开胃、清热解暑，如酸梅汤、菊花茶、绿豆汤等。但需注意绿豆汤虽好，但却不能多喝，更不能当水喝。从中医的角度看，属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。

多喝水，及时补充水分，不要等到幼儿渴了才给水喝，特别是出汗多的时候，更要多补充水分。建议喝水应少量多次，随时带着水杯就喝几口，每次保持在150毫升以内比较合适。

剧烈运动后不要立即喝大量冷饮，不要吹空调以及洗冷水澡。夏季气温高，人体血管处于扩张状态，剧烈运动后身体突然遭遇寒冷刺激，如喝大量冷饮、吹空调、洗冷水澡等，易导致全身血管收缩痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。可以在运动后休息3~5分钟，心率相对平稳后再喝冷饮。

2

注意卫生 不吃剩饭

天气热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。

餐前饭后用流动水和肥皂洗手，保持良好的卫生习惯。

3

藿香正气水不是万能药

对于日常我们所说的高温中暑，藿香正气水是不适合的，它既没有预防作用，也没有治疗作用。

中暑是因为暑热内侵，临床以高热、大量出汗、疲倦乏力为主要表现，严重的可能会出现虚脱。治疗应当以清热泻火、养阴解暑为主。而藿香正气类制剂具有辛温解表、散寒、除湿的功效，属于温热药，不适合治疗中暑。

4

中暑可以吃消炎药缓解？

有些家长认为，中暑跟发烧一样，可以吃点消炎药缓解。

中暑后体温升高不是因为感染引起，不可自行使用抗生素，一定要听从医生的建议，合理使用退热药物，药物使用不当会加重症状，导致更大伤害。

夏季除了要及时给孩子补充水分之外，还要吃一些清淡的食物，不要过于油腻，否则很容易伤害孩子们较弱的肠胃。

行

防暑降温

1

先期预防是关键

高温天气下需尽量避免带孩子在11至16时外出，如必须外出则要做好防暑防晒的准备；特别是户外工作人员在高温天气到来时注意防暑降温，及时补水补充盐分。

在一天中较凉快的时间段安排适当的运动，以增强幼儿机体的抵抗力和适应能力，注意及时补充水分。

出门可佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜，并涂抹SPF15或以上的防晒霜。此外，要备好防暑药品。

保证孩子充足的睡眠，让大脑和身体得到充分放松，可以通过佩戴眼罩等方式改善睡眠环境，从而保证睡眠质量。

2

中暑后的处理方法

1.尽快脱离高温环境。

将幼儿移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下或有冷气的房间休息。

2.快速物理降温。

让幼儿仰卧，维持呼吸道的通畅，解开衣扣，脱去或松开衣服，用湿毛巾擦拭全身降温，向身上喷洒凉水或洗凉水澡；如幼儿的衣服已被汗水湿透，应及时给幼儿更换干衣服。同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝幼儿身上吹。

3.幼儿意识清醒情况下补充足量的水分。

在孩子意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后少量多次饮淡盐水、含盐的冷饮料。补充足够的水分和盐分，每次饮水量以不超过300毫升为宜，也可以喝一些鲜果汁。注意：不要短时间内喝大量的纯净水或白开水，以避免出现稀释性低钠血症。

4.严重情况下，可在颈部、腋窝、腹股沟放置冰袋，以更快降温。重度中暑患者应立即送医院急救。

3

把孩子单独留在车内很危险！

汽车内空间比较密闭，热量不容易散出去。经太阳一晒，车内温度会很快升高，如果有人留在车上就会因高温而中暑，重度中暑甚至可能导致危及生命。

所以家长千万注意不要在高温天气把孩子单独留在车内，同时告诉孩子这些车内自救方法：

告诉孩子自家车门的解锁键在哪里；如果孩子自己打不开车门，要及时向外呼救，拍打车窗、按喇叭或者按开双闪引路人注意；用尖锤敲碎车窗四个边角逃出。

炎炎夏日，酷暑难耐

学会解暑降温，预防高温中暑

希望大家都能度过一个

愉快而安全的夏天

来源 | 中国教育新闻网、广东天气