7月6日，一年一度的广东非遗养生例牌项目-----岭南传统天灸开始了“引伏”第一贴！虽然大雨滂沱，却没有淋湿大家对三伏贴敷的热情。不少市民呼朋结伴举家到我院康复医学科进行“天灸”治疗。其中不乏进行三伏贴敷多年的“天灸粉”。

那么，三伏“天灸”到底疗效怎么样呢？听听他们怎么说。

春夏养阳

小雨是个六岁的小女孩儿，体型偏瘦，平时免疫力较差。据小雨爸爸介绍，小雨3岁开始，连续两年因为支气管肺炎住院治疗。一次偶然的机会了解到三伏“天灸”能提高机体的免疫力，对呼吸系统疾病有较好的防治作用，抱着试试看的心态，在孩子5岁那年看准时间进行了三伏“天灸”治疗，收到了意想不到的效果。“天灸还是有效果的，孩子贴天灸那年支气管肺炎没有再患，所以今年继续带她贴敷巩固一下。”天灸的疗效让小雨爸爸对三伏贴治疗有了信心。

冬病夏治

小伟，男，16岁，小学三年级的时候患上过敏性鼻炎，症状反复发作，冬春季节容易发病，晨起时容易发作。据小伟妈妈介绍，患上过敏性鼻炎这些年，小伟先后使用了药物治疗、脱敏治疗等，症状仍有反复。3年前听人介绍开始进行三伏“天灸”治疗，每年抓住这个冬病夏治的好时节，进行穴位贴敷，第一年过敏性鼻炎的症状并没有明显缓解，第二年天灸的疗效逐渐凸显，小伟过敏性鼻炎发作的次数明显减少了，症状也较前减轻。今年是小伟进行天灸的第三年，小伟妈妈反馈他鼻炎发作次数很少了，“我今年已经没有鼻塞、鼻痒、流鼻涕的症状了！”小伟坚定的告诉医生。通过连续两年的三伏“天灸”治疗，小伟的过敏性鼻炎已经得到了很好的控制。

康复医学科刘青林主任：从对三伏“天灸”者的随访来看，能严格按照天灸时间表进行贴敷，坚持年数较长者往往获效更好。我院已开展“天灸”治疗十余年，天灸采用细辛、白芥子等中药研末，用新鲜姜汁调成膏状，根据今年夏季雨水多，湿气重的时令特点对天灸处方进行了相应调整以达到最佳疗效。通过药物的透皮吸收和经络腧穴的共同作用，直接影响到相关脏腑，激发和调节机体内在功能，起到防治疾病的作用。天灸的疗效也与贴敷的药物、贴敷穴位的选穴以及准确性密切相关。因此不建议市民自行购买天灸贴或者将天灸药物带回家贴敷。

2022年三伏天灸时间如下：

伏前灸：7月6日（星期三）

初伏灸：7月16日（星期六）

中伏灸：7月26日（星期二）

加强灸：8月15日（星期一）

末伏灸：8月25日（星期四）

地址：横沥医院门诊二楼康复医学科  

咨询电话：83371826-255

时间是记住了，

但是错过第一贴怎么办？

不用着急.....

7月16日是第二次天灸也就是三伏天的头伏，如果错过了第一次仍可进行第二次天灸，这天是入伏后第一次天灸，尤为重要哦。建议后面严格按照贴敷时间进行，以确保疗效。

养生健康小知识

NO.1

三伏天养生如何科学进行饮食调护呢？

三伏天处在小暑与处暑之间，暑性炎热挟湿，古代学者认为“夏季暑湿，适合清补”。饮食方面宜少食辛辣、油腻、生冷之品，多食清凉、解热的食物。如西瓜、火龙果、苦瓜、莴苣、黄瓜、西红柿等。其中苦瓜清热泻火，西红柿利尿补水，是夏日食品的首选。三伏炎蒸，汗流如雨，需注意及时补充水分，可喝薏苡仁红豆汤、海带绿豆汤、莲子百合清心饮等清热解暑化湿，亦可适当服用药膳进行体质调理。

NO.2

我们在家里可进行哪些养生调护呢？

1.药膳养生

土茯苓15克，薏苡仁10克，淮山10克，西洋参10克，芡实10克。蜜枣1个。煲边排或者龙骨。一周可服用两次，此药膳方可清热利湿，健脾养阴。夏季容易身体困重、胃口不佳人群更宜。

2.中药泡脚

藿香20g 路路通20g  艾叶30g  威灵仙20g  生姜15g 煮水后泡脚，水温宜40度-50度之间，时间约20分钟。此中药方可化湿通络，下肢痹痛者更适宜此方。

3.穴位艾灸

可用清艾条灸足三里、膻中、气海、关元、大椎、命门等穴位，以上穴位为补气温阳要穴，三伏天灸之可振奋阳气，提高机体免疫力。每穴灸5-8分钟，艾灸时注意预防烫伤，艾灸前后多喝温水预防上火，建议在医生的指导下进行。

夜热依然午热同，

开门小立月明中。

竹深树密虫鸣处，

时有微凉不是风。

文末，

引用宋代杨万里的这首《夏夜追凉》，

希望给大家带来夏日的一份凉爽和宁静！