廿四学堂·小暑

今日，小暑至。

小暑，是季夏的开始，高温、潮湿、多雨，万物狂长。《月令七十二候集解》记载，“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”

小暑，高温、潮湿、多雨，万物狂长。

小暑有三候：一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。

此时，天气炎热，蝉鸣声声，夏收正当时。黄绿相间的田野里，阡陌纵横，3月种下的早稻迎来了丰收，稻穗饱满，随风摇曳。

蝉鸣声声。

早稻长成，稻穗饱满。

“小暑大暑，上蒸下煮”，滚滚热浪下，解热防暑成为要义，一口甜瓜，一碗糖水，偷得浮生半日凉。

辉记甜品店内，市民品尝糖水。

小暑过后，三伏天渐行渐近，三伏天灸正是养生佳选。冬病夏治，益气养阳，散寒通络。

小暑恰逢年中，凡是过往，皆为序章，愿你休憩一“夏”，寻一处凉室，读一本好书，休整再出发。

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■知多点

小暑开始进入伏天，三伏是一年中自然界阳气最盛之时。

三伏天灸顺应中医“天人相应”理论，于一年中自然界阳气最盛之时，施以灸法协助人体阳气生发，激发正气，调整脏腑经络气血，祛除病邪、预防疾病，最大限度地以阳热克阴寒达到标本兼治的效果，是“冬病夏治”的典型应用。

今期“廿四学堂”请来佛山市中医院针灸二科副主任、主任中医师邓聪，为大家深入介绍三伏天灸的“可”与“不可”。

◎三伏天灸的适应症

临床上“三伏天灸”主要用于秋冬春之际易反复发作或加重的慢性、顽固性肺系疾病。如慢性支气管炎，慢性阻塞性肺疾病，变应性鼻炎等。

随着其临床研究的发展，其他系统的疾病也同样有不同的治疗效果，如类风湿关节炎、骨关节病、复发性风湿症等偏寒证型疾病、慢性脾胃疾病、原发性痛经等等。

三伏天灸。

◎三伏天灸的误区

误区一：三伏天灸效果立竿见影

三伏天灸疗程基本为 1-3 年。冬病夏治强调“固本”，注重远期疗效，需要有时间与次数保证，应至少连续3个夏天，以保证与巩固临床疗效。

误区二：时间越长，效果越好

长时间施灸则会导致阳气过剩，出现烦躁，上火，大便干燥等一系列疾病，“三伏天灸”灸敷时间不宜过长，皮肤呈现潮红状态即可发挥作用。施灸时若有发泡现象，属正常反应。皮肤发泡后应保持局部清洁，避免感染。一般对小的水泡，可待其自然吸收，或外涂烫伤膏、红霉素软膏、金霉素软膏、百多邦等。若出现大的水泡，应到医院做局部处理。

误区三：三伏天灸包治百病

三伏天灸对治疗哮喘、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、慢性支气管炎等呼吸系统疾病有特别疗效，并非能治百病。做三伏天灸之前，一定要提前找医生诊断。

市民接受三伏天灸。

◎三伏天灸的注意事项

1.孕妇、心脏病患者、阴虚火旺体质者、皮肤过敏的人都不适合“三伏天灸”。

2.年老体弱、2岁以下的孩子也不适合。

3.三伏天灸期间应禁食生冷刺激性食物，不要贪凉，不要吃肥甘厚腻、生痰助湿的食物，如牛肉、鸭肉、鹅肉、花生及其他煎炸食物。禁食海鲜、虾等易发物。

◎三伏天灸适合人群

体质阳虚者、老人、冬病患者可以借助三伏天灸来调理身体，亚健康人群、体质虚弱的儿童也可以通过三伏天灸来防病保健。具体以下三类人群：  

1、阳虚体质者，多表现为面色苍白、怕冷、四肢冰凉，小腹也是凉的，多有月经不调、痛经等问题；

2、冬病患者，即身体不适遇寒加重的人。比如呼吸系统的哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等，消化系统的慢性胃炎、慢性结肠炎以及肩颈腰腿痛等

3、亚健康的人群，可通过灸神阙、关元、中脘、足三里、命门穴位，只要扶正气，以抵御外邪。正所谓“正气内存，邪不可干”，小儿具有脏腑娇嫩，形气未充的特点，三伏天灸可为小儿鼓舞正气，抵御外邪，促进消化，生长发育。

【策划】陈禧彤 杨晖桃

【文案】陈禧彤 王虹丹

【拍摄/剪辑】戴嘉信 实习生姚佳烁

【配音】杨馥铫

【制图】严经纬