“倏忽温风至，因循小暑来”。小暑，是二十四节气之第十一个节气，暑，是炎热的意思，小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热。

小暑后，一日热三分，开始进入伏天，天气渐渐变得闷热潮湿。南方地区平均气温为26℃左右。7月中旬，华南低海拔河谷地区，日平均气温高于30℃、日最高气温高于35℃。在西北高原北部，相当于华南初春时节景象。此时，中国南方各地也进入雷暴最多的时节，常伴随着大风、暴雨。

一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。指小暑时的风带着热浪，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。然而，在小暑，市民依然可以感受带着露珠青草的芳香，欣赏开得格外绚丽的荷花与灿如锦缎的晚霞，都是属于夏天的记忆。

“食新”习俗。“食新”是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿，同时这些新货也要准备一份祭祀祖先，恳请保佑风调雨顺。

吃饺子。在我国北方地区有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

小暑到来，雨水增多，气温升高，容易影响人们的食欲，市民饮食要适当清淡，有所节制，多吃冬瓜、白萝卜、番茄等食物，多喝菊花茶、绿豆汤、西瓜汁等饮品消暑解腻。夏日炎炎，也容易让人躁动烦闷，心静自然凉，试着舒缓心情，迎接美好夏日。

夏日阳光，明媚生动，愿市民如夏日艳阳般灿烂，也如林间清风般洒脱，满怀期待进入下半年。

【整理】蔡如意 

【海报文案】文秋仪

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