昨日恰逢二十四节气中第10个节气——

夏至

这个节气的到来

意味着一年中最热的三伏天就要登场

这个时候气温高、湿度大、不时出现雷阵雨

更容易出现中暑、湿气重等问题

尤其最近佛山天公变脸特别快

一会儿是大雨模式

一会儿太阳出来

又马上进入了蒸煮模式

大家应该深有体会

小编最近就被患者的这些问题缠住：

“医生，我最近湿气很重，要怎么办？”

“医生，我最近老是觉得人很累，不想动，是不是湿气太重了，能怎么调理呢？”

“医生，我吃了一段时间中药了，为何还是湿重呢？”

......

毕竟湿气被称为“万病之源”

脸上出油，舌苔白厚，齿痕舌，还口臭整天无精打采总感觉累有的朋友反复长闭口，痘痘横生……

可见这个时候祛湿很重要

不祛湿后患无穷

要解决这个“万病之源”的问题

先跟着小编一起了解关于“湿”的知识！

什么是“湿”？

中医通常所说的湿，又称湿邪，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是因各种原因引起的脾脏生理功能失常、体内水湿停聚所形成的病理状态。两者在发病过程中常相互影响。

“湿”的性质和致病特点是什么？

在中医角度上湿虽然有外湿与内湿之分，但无论外湿还是内湿，都具有共同的性质与致病特点。

（1）湿为阴邪，易伤阳气，易阻气机

湿与水同类，故属阴邪。阴邪侵人，机体阳气与之抗争，故湿邪侵袭，易伤阳气，尤其易伤喜燥恶湿的脾脏 ；湿邪留滞于脏腑经络，阻遏气机，则经络阻滞不畅。

故有些人觉得胃脘部饱胀、满闷不舒、腹胀及食欲减退，很有可能是湿阻中焦在作祟。

（2）湿性重浊

重，即沉重、附着。湿邪致病，常出现以沉重感及附着难移为特征的临床表现，如头身困重、四肢酸楚沉重并且附着难移等。

浊，即秽浊，常指分泌物、排泄物秽浊不清的特征。

像有些患者诉眼屎多、白带多且气味重、头发油腻等，这些很大程度与湿有关。

（3）湿性粘滞

粘，指的是粘腻不爽。滞，即是停滞。

一是症状的粘滞性，易呈现分泌物和排泄物粘滞不爽的特征。最常见的就是大便粘马桶。

二是病程的缠绵性，若湿邪为病，起病隐缓，病程较长，反复发作或缠绵难愈。如湿疹，很大程度属于这种情况。

（4）湿性趋下，易袭阴位

指的是致病有往下走的特征，易伤及人体下部。

通过以上对“湿”的性质和致病特点的初步解释，大家可以试着结合自身的情况大致判断一下自己是否湿重。

什么习惯会导致“湿气重”？

一、作息不当：尤其熬夜极易伤脾，使运化水湿的能力减弱，导致湿气重。

二、饮食不节：

1、吃太多油腻辛辣等肥甘厚味不易消化；

2、甜食吃太多；

3、过食生冷食物或凉性蔬果，会伤到脾阳；

4、嗜酒。

三、坐太多、动太少：越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。

四、心思重，思虑多：脾在志为思，“久思伤脾”，脾胃功能减弱，湿气在体内越积越多。

如何祛“湿”？

选穴

常用的“祛湿”穴位有：阴陵泉、丰隆、足三里、中脘、公孙等。

- 阴陵泉 -

定位：小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

功能：健脾渗湿。

- 丰隆 -

定位：在小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指。

功能：沉降胃浊、化痰湿。乃“祛湿化痰大穴”。

- 足三里 -

定位：位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）处。

功能：燥化脾湿，通腑化痰，升降气机。乃“强身健体大穴”。

- 中脘 -

定位：脐中上4寸，腹正中线上，仰卧取穴。

功能：和胃健脾，通降腑气。

- 公孙 -

定位：在第一跖骨底的前下缘赤白肉际处。

功能：健脾化湿，和胃理中。

针刺

选穴：选择以上穴位，并根据情况随症加减。

方法：1次/天，10次/疗程。

艾灸

选穴：选择以上穴位2-3个。

方法：用艾条点燃进行温和灸，每穴10-15分钟，一周3-4次。

推拿

选穴：选择以上穴位。

方法：以拇指按揉为主，每穴按摩5分钟左右，可每日早晚各1次。

刮痧

选穴及经络：以上穴位及背部督脉、膀胱经。

方法：用刮痧板对以上部位进行刮拭，视严重程度可一周1-2次。

“湿气重”的日常调理

一、适当的进行有氧运动：比如说慢跑、打羽毛球，或者是做瑜伽；

二、禁食生冷冰冻食物，多吃清淡的食物，饮食均衡；

三、按时休息，不要熬夜；

四、减少思虑，适当放松心情。

有需要的朋友，可以到中医中药咨询门诊部针灸推拿外治室咨询！

佛山市第二人民医院中医中药咨询门诊

中医中药咨询门诊部位于佛山市禅城区新普澜一路1号，门诊部成立于1983年，初期由佛山市有名望的名老中医组织发展起来，以开展中医中药诊治为主要特色，开设有中医内儿科，妇科，不孕不育，肿瘤以及中医的疑难杂症诊治和理疗，推拿，口腔科等科目。

三十年多年来，不断发展壮大，年门诊诊疗5万人次，现有从医四十余年以上诊疗经验的名老中医十余人，他们积累了丰富的临床诊疗经验，具有高尚的医疗道德和良好的服务态度。在院领导班子高度重视关系支持下，2019年底完成门诊部装修改造工作，以一流环境，优质服务，吸引广大群众前来就诊，并于 2020年12月成为佛山治未病联盟成员单位。门诊坚持“以患者疾苦为中心，以医疗质量为核心，以服务态度为重心”为发展宗旨。

门诊部特色

1.传统中医中药门诊

由佛山市著名老中医开展的传统中医中药特色门诊，治疗不孕不育、妇科、儿科、肿瘤、疑难杂症等疾病。尤其是治疗不孕不育、肿瘤调理在广东省享有很高声誉。2018年5月成立了以广东省名中医张卫华牵头的名医工作室，全方位为广大患者提供更加优质便捷诊疗服务。

2. 内科门诊：依托三甲医院优势，在慢性疾病如高血压、糖尿病、心脑血管疾病、内分泌疾病等诊疗方面，给广大患者提供便利优质服务。

3.中医针灸推拿外治科：

中医中药咨询门诊针灸推拿外治科位于新普澜一路1号中医中药咨询门诊部三楼，科室由8名医务人员共同组成了一支专业技术过硬，服务态度优良的团队，是一个诊疗规范、技术精湛的专业科室。

专科特色：

科室现设有治疗室3间，治疗床位19张，开展中医针灸（传统针灸、黄帝内针、毫火针、耳针等）、推拿（成人及小儿）、艾灸（脾胃灸、八髎灸、少腹灸、八髎少腹灸、督灸、明目灸、脐灸、天灸等等）、虎符铜砭刮痧、特色 药包、拔罐、耳穴、放血、泥疗等多种传统疗法，灵活结合现代康复训练、肌效贴等多种方法，为患者提供涉及内、外、妇、儿、脊柱相关疾病（骨伤）、皮肤、五官等相关疾病的治疗，同时指导病人如何进行针对性运动训练及膳食调理。

治疗病种：

内科：感冒、咳嗽、常见胃肠疾病、头痛头晕、失眠、面瘫、三叉神经痛、面肌痉挛、中风后遗症、带状疱疹后遗神经痛、甲状腺结节、焦虑状态、肿瘤术后调理及亚健康调理等；

妇科：月经病、带下病、不孕、乳腺结节及增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等；

儿科：小儿感冒、咳嗽、近视、反复呼吸道感染、积滞、腹痛、便秘、腹泻、厌食、夜啼、汗证、遗尿、抽动症、发育迟缓等；

骨伤：颈肩腰腿痛、网球肘、高尔夫球肘、掌指关节损伤、足跟痛、腱鞘炎等；

皮肤：带状疱疹、痤疮、皮炎湿疹等；

五官：慢性咽炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、耳鸣、眼肌麻痹、动眼及神经外展麻痹等；

治疗理念：

以中医整体观及辨证论治、四诊合参为原则，以中医针灸推拿相关技术为主体，以调理阴阳、扶正祛邪及三因制宜“调中”为理念，讲究治病调理相结合。同时发扬中医“治未病”的优势，针对亚健康人群实施针对性的调理方案。我们不断开拓创新，积极开展新业务新技术，运用中医特色治疗技术，以敬业求实的精神和优质真诚的服务，展现传统医学的优势，惠及更多的患者。

4.口腔科：

中医中药门诊口腔科是在院领导班子高度重视下，借助我院省临床重点专科口腔医学科的高端医疗技术平台创立的科室。以先进的医疗设备、技术、流程和安全、舒适、整洁的医疗环境为广大市民提供便捷的高质量的个性化口腔诊疗服务。以我院口腔医学科为蓝本，形成了高端技术一脉相承，服务理念大胆创新的发展格局。

中医中药门诊口腔科现有常规诊室四间，种植手术室一间。配置了意大利NewTom CBCT机，法国赛特力牙片机，美国idec综合治疗台，KAVO种植机，德国登士柏X'smart根管治疗系统及热牙胶根充仪等。目前已开展了口腔内科，外科，修复种植科和口腔正畸科等科目的诊治。开展的特色治疗项目有：牙列部分缺失和全牙列缺失的种植修复治疗，即刻种植即刻负重，牙槽骨严重骨缺损区的骨增量及种植，前牙全瓷美学修复，重度牙周病的保存修复，牙周病系统治疗，疑难根管治疗，牙体缺损美学仿生树脂充填与修复，复杂牙微创拔除术，各类错颌畸形的固定矫治，隐形矫治等。

负责人陈烈金副主任医师，是广东省保健学会口腔专委会第一届委员，佛山市口腔医学会第二、三、四届理事，口腔全科专委会常委，种植专委会委员。硕士研究生毕业，曾于全国知名的华西口腔医院进修种植修复1年。主持市级科研项目1项，参加省市级科研项目4项，以第一作者发表科研学术论文4篇，参编《现代口腔医学》专著1部。获佛山市口腔修复专委会首届氧化锆全瓷修复技术比赛一等奖。擅长：各类牙缺失的种植与修复，无牙颌全口种植与即刻修复，残根残冠的即刻种植，重度骨缺损区的植骨与种植，前牙全瓷美学修复，重度牙周病的保存修复，复杂口腔内科疾病的诊治、疑难显微根管治疗、牙周病系统治疗、牙体缺损美学仿生树脂充填与修复、复杂牙微创拔除手术等。

挂号指引

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供稿 | 中医中药咨询门诊

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