民谚云，端午节，天气热，五毒醒，不安宁。

端午时节，高温湿热，蚊虫滋生，容易传播疾病。在广宁，就有着用中草药浸泡的端午习俗，以起到驱蚊止痒、消除病菌的作用。

艾草、菖蒲与柳叶

集齐这几样

加水烧开

五分钟后

可用于洗澡、泡脚

这样一份有益的“健康经”

可要收好了

宗懔的《荆楚岁时记》中记载：

“鸡未鸣时，采艾似人形者，揽而取之，收以灸病，甚验。是日采艾为人形，悬于户上，可禳毒气。”

村民：

广宁的端午节习俗之一是要摘一些菖蒲、艾草、柳叶并捆在一起，用来烧水，烧开的水用来洗澡浸泡。民间流传这样具有驱寒，祛湿热的功效。

关于艾草、菖蒲与柳叶的端午习俗，在古书与民间便已有记载与流传。而用中药泡脚最早可追溯到3000年前。古代宫廷中常以麝香、沉香或其他中药配伍煎汤，使用中药水进行泡脚，借以醒脑提神、消除疲劳;民间则常用菖蒲、艾叶等煮水给小孩泡脚，以达到防疫、保健作用。

中草药浸泡

不仅是历史、习俗

还是有着多种功效的

养生之道

艾草

艾草性温，味苦辛有温经止血、散寒止痛的功效内含大量挥发油现代研究显示艾叶是一种广谱抗菌、抗病毒药物对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌腺病毒、流感病毒等多种病原体均有抑制作用。

菖蒲

菖蒲具有奇特芳香可驱蚊杀虫又因其辛苦味香能化湿和胃可用于夏季湿热所致的胃胀、食欲不振、腹痛腹泻等消化道疾病。

柳叶

而柳叶性质寒凉，具有清热，透疹，利尿，解毒的功效。

农历五月俗称“五毒月”，天气大热，毒虫细菌活跃。身体的湿毒、寒气等也容易发在体表皮肤。艾草有理气血、逐寒湿、止血温经的功效，对皮炎、湿疹等皮肤问题有疗效。用艾草、菖蒲等中草药来洗澡可以改善皮肤状况。

用中草药泡脚，尤其适合有寒、有湿的人。加花椒能帮助除脚汗、脚臭、脚气；加红花可以改善腿部的静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻痹和局部瘀血等情况；加生姜能防治风寒感冒......

这份藏在端午习俗里的

“健康”经

你取到了吗？

端午节

不如与家人

一起“泡脚养生”

健康小贴士

端午正值初夏、梅雨之际，气候渐渐炎热潮湿，此时用中草药浸泡，对预防疾病有更好的效果。但须注意，浸泡时间不宜太久，温度不可过高，否则易引发昏厥。