今天是端午节

大家会趁着节日假期

尽情地吃喝玩乐

在放松的同时

一定要注意合理饮食

今天

河源市中医院治未病中心钟向阳医生

教你在家泡一道消食茶

与粽子搭配更健康

山楂神曲普洱茶

功效

山楂性甘，味酸，入脾、胃、肝经，有消食化积和活血散瘀的功效。至于神曲，性温，味甘、辛，入脾、胃经，有消食和胃，止泻解表之功。最后就是普洱茶，性温，味甘，入心、肺、胃经，可调理脾胃。

注意：有少部分人饮普洱茶会胃痛或胃部不适，不宜喝此茶。

做法

山楂30g、神曲10g、麦芽30g、布渣叶15g、陈皮30g，加200~300ml的水煲30分钟即可饮用。

端午饮食注意

端午节人们爱吃粽子，但由于粽子主要是用糯米制作，其性粘滞，偏湿热，不容易被身体消化，再加上端午期间时值仲夏，气温高，湿度大。在这样的气候条件下，人体各种生命活动较为亢进，体液丢失多，机体的代谢不平衡，往往容易出现身体发热、口渴、心烦、胃口低下等症状。肠胃的功能也会容易受到影响，所以在享受美味的同时，要做到以下几点：

1

粽子的食用量不宜过多，食用时间最好在午餐或晚餐期间，避免作为宵夜进食，以免因食后腹胀而影响睡眠。

2

尽量避免与其他难消化的食物一起进食，以免加重肠胃的负担，可以喝些普洱茶或时令水果来帮助消化。

祝大家端午快乐

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