已入六月，盛夏正浓，天亮较早，白昼较长，加上高温天气，让人睡眠质量不佳，很容易让人午后思绪打结，头脑昏沉想打盹……

2022年全国高考今日开考，如果考试期间感到困乏，该怎么办？

教你一招快速回神方法——手指操，简单易学，轻松易做，快速刺激精神振奋，活跃思维，快来试试吧！

首先了解手指操。

民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。

每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。因此手指操被广泛运用到幼儿智力开发和老年人身体保健中去，有研究发现手指操还有预防老年痴呆的作用。

手指操的种类有许多，今天为大家推荐的是其中一种，具体做法如下：

1.做时先吐气握拳，然后再用力吸足气并放开手指，这样可以使头脑放松。（注意握拳时将拇指握在掌心，以刺激各指端穴位，增强效果。）

2.接着用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，依次揉捏到小指，每指做10秒。做完后换手操作。

3.接着，再吸足气用力握拳，用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指，左右手各做若干次。

4.然后再用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指；用拇指按压各指指根，以刺激各经络。

5.最后双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次结束。

遇到困乏揉一揉，即刻恢复精神，头脑清晰！当然也可以坚持不懈，每天早晚各一次，能起到长期的保健功能。因为五指连心，常如此按揉手指，刺激神经活跃，还有利于心脏健康，让头脑清晰，精神状态更佳！伸出手指，尝试一下吧！