感恩母亲节

从少女变为人母，她走过了青春的年华，迎来了岁月的洗礼；

从孤履危行到贤妻良母，她放弃了诗和远方，拿起了锅碗瓢盆；

妈妈，一个平凡又伟大的群体，她肩负着事业和家庭两副重担，工作竞争之激烈，家庭责任之繁重，使她承受着巨大的压力。

作为母亲的同时，她也是一位女性，因此在母亲节的今天，我们和大家聊聊有关女性心理健康的问题。

女性常见心理疾病

01、抑郁症

抑郁症主要有以下几个特点：

1.身体及生理上的不良反应，如缺乏食欲，失眠，易疲倦，有的外表略有驼背姿势；

2.认识与动机方面的消极反应，如自我评价低，否定自己或自我歪曲，总认为生活无希望，缺乏进取心；

3.情绪的消极反应，如心情沮丧、情感淡漠、爱哭，多忧伤；

4.有妄想、自杀的意念，总觉得自己的存在没有价值。

02、焦虑症

焦虑症的心理表现是：

心情沉重，缺乏安全感，总觉得别人在危害自己；

常常预感到最坏的事情将要发生，出现莫名其妙的大祸临头感，而经常心烦意乱，坐立不安。

同时，伴有植物神经功能紊乱和躯体症状。

如手指麻木，四肢发凉，胸部有压迫感，食欲不振，胃部烧灼感等。

03、神经衰弱

神经衰弱是因长期过度紧张，思想负担重等负性情绪以及极度疲劳引起的大脑高级神经系统失调的一种疾病。

神经衰弱的异常心理表现是：

经常头痛、头晕、烦躁、既易兴奋又易疲劳，夜间难于入睡，精神萎靡，注意力难以集中，记忆力衰退，情绪激动等。

04、更年期综合征

女性的更年期又称绝经期，指最后一次月经来潮前后的一段时间，一般在45-55岁之间。

妇女更年期综合症的症状，从心理方面看，精神紧张，烦躁激动，情绪不稳，忧虑多疑，易怒等；

从生理方面看，感觉忽冷忽热，眩晕头痛，失眠耳鸣，心慌手抖，四肢发麻，神疲乏力等。

05、躯体化障碍

它是一种心理疾病，表现的却是躯体症状，疼痛只是其中很常见的一种类型。

会出现胸闷、心悸、心慌；有些会表现为消化系统症状，如咽部的不适、异物感，反复腹胀、胃脘不适，稀便或便秘；

有些还会表现为神经系统症状，如头痛、头晕、头部昏沉感、耳鸣等。

这类疾病的共同特点就是病程缓慢，出现波动性的身体不适；

虽然症状丰富、严重，但各种医学检查却大部分为阴性，或不足以解释患者的症状，患者也经常伴有焦虑或抑郁等情绪。

06、睡眠障碍

中老年人由于大脑皮质兴奋和抑制能力低下，造成睡眠减少，睡眠浅、多梦、早醒等睡眠障碍，容易导致中老年人罹患某些精神障碍性疾病。

如何关爱妈妈的心理健康？广州白云心理医院主任医师张春平这样说↓↓↓

子女关爱妈妈的方法：

1.不要情绪化说话做事，不要和妈妈顶嘴、表达不满或和妈妈动怒；

2.平时多关心妈妈，多和妈妈交流，帮妈妈干些家务活；

3.多和妈妈说“您辛苦了”、“妈妈我爱您”之类的贴心话，多拥抱妈妈，这份理解和这些小细节都会让妈妈满足和感动。

丈夫和家人关爱妈妈的方法：

1.对于妈妈的情绪表现不要过多地苛责；

2.陪伴很重要，多陪妈妈一起看电视、吃饭聊天；

3.学会倾听，对于妈妈的倾诉要点头认可，合理分析问题，态度温和，不要总是否定妈妈；

妈妈如何学会自我调节情绪：

1.适当增加室外运动，出汗的有氧运动能促进大脑释放让人快乐的多巴胺，缓解焦虑；

2.发展兴趣爱好，找到精神寄托。例如看书、画画、养花、集邮、写日记也是舒缓情绪的方法；

3.出现身体不适、心情不佳、情绪低落时，应该主动寻求帮助，切忌讳疾忌医。

对于患有严重的焦躁不安和失眠的妈妈，必要时可在医生的指导下适当服用药物，以及寻找专业的心理咨询机构，接受心理咨询、心理疏导。

神不能无处不在，所以创造了妈妈。

但妈妈也终究不是神，她会慢慢老去，在这个变老的过程中，她措手不及，孤立无援。

如果你爱她，请仔细地体察她的变化，耐心地倾听她的倾诉。

用心地学习相关知识，勇敢地为她开辟一条出路。

母亲节，祝福天下的母亲节日快乐，我们每个人都因你而到来，感谢你给予的生命，深深的感恩，感谢。