立夏是夏季的第一个节气，预示着告别春天，夏天的正式开始。《莲生八戕》中写道：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”自此，炎炎夏日拉开帷幕，日照渐长，温度升高，雷雨增多，农作物进入旺盛生长期。

儿童的体质特点：“心常有余，脾常不足”，心火相对旺盛，夏季是属于心的季节，加上天气炎热，这时很多孩子晚上会睡不安稳，家长就会经常给孩子喝点凉茶清下心火，这是不正确的。中医认为：心主夏，主血脉，火通于心气，夏季与心气相通。把孩子心火浇灭，孩子的血气就没有办法充盈起来。因此，立夏之后到夏至这两周，我们要重视对孩子心的养护，不偏不倚，达到平衡的目的。

小儿推拿养心保健方：

1、捣（或揉）小天心：安心神、清热定惊；

2、清心经、补肾经：滋肾水，制心火；

3、水底捞明月：清心火，利用自身的阴阳平衡对抗外界环境之“火”；

4、运内八卦：调理气机，平衡阴阳（注意运内八卦要盖住“离卦”以免妄动心火）；

5、运板门：助运化，加强中焦运行。

按照中医“天人合一”的思想理论，立夏饮食应体现“春夏养阳”的准则，清淡饮食，中医认为：“立夏”后阳气上升，天气逐渐升温，如果多食油腻易上火的食物，可致内、外皆热而出现口腔溃疡、便秘等上火病症。最好选择性平、偏温，入心经的食物，如金橘、桂圆、莲子等。

食疗方——无花果养心汤

材料：干无花果1个，猪心1两，去核红枣1枚，生姜2片。

做法：

1、将所有材料放入锅中,加800毫升水;

2、大火煮沸,小火慢炖1.5小时即成。分次服用；每周1次效果更好。

功效：干无花果性温，味甘，归肺、胃、大肠经，能润肺止咳，清热润肠；猪心性平，味甘咸，能补心益气；红枣性温，味甘，归脾、胃经，能补中益气，养血安神。此汤具有养心益气、健脾润肺的良好效果。

宜忌： 适用于夜烦多梦多汗、地图舌的症状。

2岁以上辨证服用；1~2岁喝汤不吃渣。

注意：每个患儿的情况有所不同，证型不同治疗方法和食疗方法不同，有需要的可以到广州中医药大学东莞医院（东莞市中医院）儿科就诊了解哦！

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