随着春季最后一个节气谷雨的过去

夏季第一个节气立夏的即将到来

大家一定发现最近的气温开始回升

不仅如此

雨水也跟着增多

空气湿气大

天气变化莫测

在这种情况下

我们应顺应自然环境的变化

通过人体自身的调节

让内环境与外环境的变化相适应

比如在穿衣方面

就应依环境温度调整衣着

避免湿气自裸露处进入体内

诱发神经痛等慢性疾病

一起来看看具体的养生防病tips~

春末潮湿多雨的养生tips

1、防“湿邪”伤身，健脾和中

潮湿多雨是此时的气候特点，中医认为湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃。如人们的起居饮食稍有不慎，则容易感受湿邪，出现食欲不佳、便溏腹泻、身体困重、关节肌肉酸痛不适等脾虚湿困症状。故健脾除湿、助脾运化是这个时期养生调理的重点。

2、柔肝疏肝

从中医的角度讲，春属木，与肝相应。立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明、谷雨时节达到最旺。若情志不畅影响肝的疏泄和阳气的生发，会导致脏腑机能紊乱。因此，柔肝疏肝，调畅情志也是这一时期的养护重点。

3、泻火泻热

中医认为，春天阳气升发，易扰动人体肝胆、胃肠蓄积的内热，人体较难保持新陈代谢平衡，易使生理机能失调而致上火。故这个时期有些人要注意泻肝胆胃肠之热。

具体养生的方法

知道了这个时期的养生要点，我们就要对应其养生要点来进行相应的养生调理。以下有几种养生方法：

灸法

● ●

作用：祛湿健脾，疏肝养肝。

取穴：大椎、关元、足三里、阴陵泉、公孙、太冲等。

艾灸方法：每天1次，每次每个穴位10-15分钟。

针刺

● ●

作用：健脾祛湿，补益正气，清热泻火。

取穴：膻中、足三里、丰隆、内庭、关元等腧穴。

方法：每天1次，10次一疗程。

推拿

● ●

作用：疏肝健脾泻火。

取穴：太冲、阴陵泉、内庭、行间等。

方法：每天早晚各揉按1次，每穴揉按揉3-5分钟。

食疗

● ●

莲子小米粥

材料：小米100克，莲子50克。

做法：小米淘洗干净，莲子去芯洗净捣烂后与小米一同放入煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火慢煲至粥成，加糖调味即可食用。

功效：健脾除湿止泻。适合脾虚湿重、大便稀溏之人食用。

芡实薏米排骨汤

材料：芡实50克，薏米50克，陈皮10克，生姜3片，猪排骨500克。

做法：薏米用锅炒至微黄，芡实、陈皮、猪排骨洗净，然后将全部材料放进煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煲2小时，加盐调味即可食用。

功效：健脾利湿醒胃。对脾虚湿困，身重困倦，胃纳欠佳者尤宜。

当然，不同的体质的养生方法还是可以在以上方法上进行调整的，有需要的朋友们可以到中医中药咨询门诊部来咨询哦~

★指导医生★

赵延红

中医中药咨询门诊主任

主任中医师

擅长运用针刺、艾灸、热敏灸及推拿等传统中医治疗手段通过辨证论治治疗中风偏瘫、头晕、头痛、失眠、面瘫、眼肌麻痹及周围神经损伤、颈肩腰腿疼痛、带状疱疹及后遗神经痛、急慢软组织损伤、顽固性呃逆、耳鸣、月经不调、性功能障碍、减肥美容、儿童免疫力低下等疾病及亚健康状态调理，尤其在小儿推拿方面有独到见解，取得满意效果。

朱婉婷

中医中药咨询门诊

主治中医师

擅长综合运用针灸、推拿、耳穴、刮痧以及中药等方法治疗脊柱相关疾病和内科常见病，尤其在颈椎病、腰椎间盘突出症、肩关节疾病、肱骨外上髁炎（俗称网球肘）、膝关节炎、眩晕头痛、失眠、中风后遗症、过敏性鼻炎、耳鸣及各类神经痛和脾胃虚弱、小儿推拿方面有等都有较丰富的经验，取得很好的疗效，得到群众的肯定和好评。

佛山市第二人民医院中医中药咨询门诊

中医中药咨询门诊部位于佛山市禅城区新普澜一路1号，门诊部成立于1983年，初期由佛山市有名望的名老中医组织发展起来，以开展中医中药诊治为主要特色，开设有中医内儿科，妇科，不孕不育，肿瘤以及中医的疑难杂症诊治和理疗，推拿，口腔科等科目。

三十年多年来，不断发展壮大，年门诊诊疗5万人次，现有从医四十余年以上诊疗经验的名老中医十余人，他们积累了丰富的临床诊疗经验，具有高尚的医疗道德和良好的服务态度。在院领导班子高度重视关系支持下，2019年底完成门诊部装修改造工作，以一流环境，优质服务，吸引广大群众前来就诊，并于 2020年12月成为佛山治未病联盟成员单位。门诊坚持“以患者疾苦为中心，以医疗质量为核心，以服务态度为重心”为发展宗旨。

门诊部特色

1.传统中医中药门诊

由佛山市著名老中医开展的传统中医中药特色门诊，治疗不孕不育、妇科、儿科、肿瘤、疑难杂症等疾病。尤其是治疗不孕不育、肿瘤调理在广东省享有很高声誉。2018年5月成立了以广东省名中医张卫华牵头的名医工作室，全方位为广大患者提供更加优质便捷诊疗服务。

2. 内科门诊：依托三甲医院优势，在慢性疾病如高血压、糖尿病、心脑血管疾病、内分泌疾病等诊疗方面，给广大患者提供便利优质服务。

3.中医针灸推拿外治科：

中医中药咨询门诊针灸推拿外治科位于新普澜一路1号中医中药咨询门诊部三楼，科室由8名医务人员共同组成了一支专业技术过硬，服务态度优良的团队，是一个诊疗规范、技术精湛的专业科室。

专科特色：

科室现设有治疗室3间，治疗床位19张，开展中医针灸（传统针灸、黄帝内针、毫火针、耳针等）、推拿（成人及小儿）、艾灸（脾胃灸、八髎灸、少腹灸、八髎少腹灸、督灸、明目灸、脐灸、天灸等等）、虎符铜砭刮痧、特色 药包、拔罐、耳穴、放血、泥疗等多种传统疗法，灵活结合现代康复训练、肌效贴等多种方法，为患者提供涉及内、外、妇、儿、脊柱相关疾病（骨伤）、皮肤、五官等相关疾病的治疗，同时指导病人如何进行针对性运动训练及膳食调理。

治疗病种：

内科：感冒、咳嗽、常见胃肠疾病、头痛头晕、失眠、面瘫、三叉神经痛、面肌痉挛、中风后遗症、带状疱疹后遗神经痛、甲状腺结节、焦虑状态、肿瘤术后调理及亚健康调理等；

妇科：月经病、带下病、不孕、乳腺结节及增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等；

儿科：小儿感冒、咳嗽、近视、反复呼吸道感染、积滞、腹痛、便秘、腹泻、厌食、夜啼、汗证、遗尿、抽动症、发育迟缓等；

骨伤：颈肩腰腿痛、网球肘、高尔夫球肘、掌指关节损伤、足跟痛、腱鞘炎等；

皮肤：带状疱疹、痤疮、皮炎湿疹等；

五官：慢性咽炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、耳鸣、眼肌麻痹、动眼及神经外展麻痹等；

治疗理念：

以中医整体观及辨证论治、四诊合参为原则，以中医针灸推拿相关技术为主体，以调理阴阳、扶正祛邪及三因制宜“调中”为理念，讲究治病调理相结合。同时发扬中医“治未病”的优势，针对亚健康人群实施针对性的调理方案。我们不断开拓创新，积极开展新业务新技术，运用中医特色治疗技术，以敬业求实的精神和优质真诚的服务，展现传统医学的优势，惠及更多的患者。

4.口腔科：

中医中药门诊口腔科是在院领导班子高度重视下，借助我院省临床重点专科口腔医学科的高端医疗技术平台创立的科室。以先进的医疗设备、技术、流程和安全、舒适、整洁的医疗环境为广大市民提供便捷的高质量的个性化口腔诊疗服务。以我院口腔医学科为蓝本，形成了高端技术一脉相承，服务理念大胆创新的发展格局。

中医中药门诊口腔科现有常规诊室四间，种植手术室一间。配置了意大利NewTom CBCT机，法国赛特力牙片机，美国idec综合治疗台，KAVO种植机，德国登士柏X'smart根管治疗系统及热牙胶根充仪等。目前已开展了口腔内科，外科，修复种植科和口腔正畸科等科目的诊治。开展的特色治疗项目有：牙列部分缺失和全牙列缺失的种植修复治疗，即刻种植即刻负重，牙槽骨严重骨缺损区的骨增量及种植，前牙全瓷美学修复，重度牙周病的保存修复，牙周病系统治疗，疑难根管治疗，牙体缺损美学仿生树脂充填与修复，复杂牙微创拔除术，各类错颌畸形的固定矫治，隐形矫治等。

负责人陈烈金副主任医师，是广东省保健学会口腔专委会第一届委员，佛山市口腔医学会第二、三、四届理事，口腔全科专委会常委，种植专委会委员。硕士研究生毕业，曾于全国知名的华西口腔医院进修种植修复1年。主持市级科研项目1项，参加省市级科研项目4项，以第一作者发表科研学术论文4篇，参编《现代口腔医学》专著1部。获佛山市口腔修复专委会首届氧化锆全瓷修复技术比赛一等奖。擅长：各类牙缺失的种植与修复，无牙颌全口种植与即刻修复，残根残冠的即刻种植，重度骨缺损区的植骨与种植，前牙全瓷美学修复，重度牙周病的保存修复，复杂口腔内科疾病的诊治、疑难显微根管治疗、牙周病系统治疗、牙体缺损美学仿生树脂充填与修复、复杂牙微创拔除手术等。

挂号指引

关注佛山市第二人民医院微信公众号——智慧诊疗——门诊挂号——三门诊内科、三门诊针灸推拿小儿推拿

佛山市第二人民医院全媒体团队出品