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如果不幸得了癌症

很多人第一反应

都是感到害怕、绝望、想放弃

但是你知道吗

三分之一的癌症完全可以预防！

我们要如何预防癌症？

工作压力大会导致癌症吗？

癌症是否会传染？

……

一起来听听

云浮市人民医院肿瘤科副主任夏小林

给大家的专业意见

(视频｜癌症防治 早早行动，时长共1分38秒)

视频｜癌症防治 早早行动，时长共1分38秒

三分之一的癌症

完全可以预防

世界卫生组织提出，1/3的癌症完全可以预防，1/3的癌症可以通过早期发现得到根治，1/3的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。

夏小林介绍，在癌症发生病变前，我们可以通过三级预防来进行癌症的防控。一级预防是病因预防，减少外界不良因素的损害；二级预防是早期发现，早期诊断，早期治疗；三级预防是改善生活质量，延长生存时间。

预防癌症

要学会给自己“减压”

癌症的预防实际上是综合性的复杂措施，每个癌症的发生在人体中所处的位置不同，预防的方式也不同。但是日常生活中最通用、最简单的这几个方法往往是最有效的。

1.养成良好的生活习惯。主要是戒烟限酒、平衡膳食、适量运动，保持心情舒畅。

2.要做到劳逸结合。现在很多人压力比较大，每天过度疲劳会导致机体免疫功能下降。要注意适当休息，保持良好精神状态和心理状态。

3.注射疫苗。对于部分恶性肿瘤可以注射疫苗来预防。比如注射宫颈癌疫苗，肝炎病毒疫苗，可以避免感染相关的细菌和病毒，从而预防癌症的发生。

4.按时做体检。例如常见的胸片/CT/B超、胃肠镜等。

癌症不会传染

但致癌病毒具备传染性

“癌症本身并不具备传染性。”夏小林说，虽然癌症不会直接传染，但是癌症患者身上若是带有致癌病毒，则经常与其接触的人就有被传染的可能性。常见的具备传染性的癌症病毒有这几类：

1.幽门螺杆菌，一般通过接吻、共同进餐的途径传染。

2.肝炎病毒，除了甲型和戊型病毒为通过肠道感染外，其他类型病毒均通过密切接触、血液和注射方式传播。

3.人乳头瘤病毒，可以通过性生活时分泌物密切接触相互传染，女性可以通过内衣或者游泳等方式传染。

4.EB病毒，主要存在于患者或病毒携带者的唾液中，最常见的感染途径是口口的密切接触。

早早筛查

让癌症“无处藏身”

规范的防癌体检能够及时发现癌症，因此防癌筛查尤为必要。如果想要判断自己是否患有肺癌、乳腺癌、宫颈癌等常见癌症，可以到正规医院做这些检查：

1.使用胸部低剂量螺旋CT检查可以检查肺癌；

2.超声结合钼靶可以检查乳腺癌；

3.HPV（人乳头瘤病毒）和宫颈涂片检测可以检查宫颈癌；

4.胃肠镜可以检查消化道肿瘤；

5.甲胎蛋白结合腹部超声检查肝癌。

学会调整心态

与癌症“和平共处”

患有癌症以后，患者出现恐惧、想逃避的心理都是正常的。但是，无论患什么样的疾病，最可怕的并不是疾病本身，而是面对疾病完全失掉生活勇气。

夏小林表示，在癌症患者的整个治疗康复过程中，心理方面的因素很重要。良好的情绪可以平衡和提高机体的免疫功能，使癌细胞处于自限状态，最终被机体免疫系统所消灭。因此，患者可以通过以下几种方法进行自我调节：

1.调整自我心态。可以通过运动、心理治疗、和好友聊天倾诉、寻求家人的理解支持等方式，克服患癌后焦虑、抑郁、绝望等负面情绪。

2.积极配合治疗。发现患癌后一定要选择到正规医院接受规范化治疗，不要轻信偏方或虚假广告。

3.正视癌症，提高身体免疫力，保持良好的身心状态，达到病情的长期稳定，与癌症“和平共处”。

【南方日报、南方+记者】王谢思齐

【拍摄】崔洪铭

【剪辑】杨再佳

【实习生】林劲