【开栏语】

4月10日，广州全市中小学校按下线下教育“暂停键”，大部分学生开启了居家学习的线上教育新模式。新模式保障了学校教育教学工作的正常有序开展，但新变化也带来了一定的“心问题”。随着居家线上教育时间的不断拉长，其引发的心理问题逐渐引起社会各方的关注。以此为契机，即日起，南方日报、南方+客户端联合共青团广东省委员会，于南方+客户端上开设“在+安心”栏目，栏目关注涉及青少年群体相关的热点心理问题，通过邀请资深心理咨询师在线开讲，以实际案例为切入点，分析背后隐藏的心理动机，提供具体的指导性、实用性意见建议，帮助疏导、缓解心理问题。敬请垂注。

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随着广州全市中学阶段学校（白云区除外）有序恢复线下教学，中学生陆续回到熟悉的校园。但疫情期间，仍有不少学生因各种原因居家进行线上教育。有的家长由于平日工作忙碌，还要照顾家中的“神兽”，难免“着急上火”，面对孩子居家过度沉迷电子设备的现象，家长应当如何科学引导，帮助孩子将精力投入到正常的学习生活当中？小南邀请大家关注本期心理答疑内容，孩子居家爱玩手机怎么办？

【案例】

李妈有一个在读小学四年级的儿子，由于疫情原因在家上网课。以前儿子对学习还是很感兴趣的，现在倒好，居家学习期间，变得对学习不“感冒”了，喜欢上了玩手机，有时玩得晚上不睡，早晨不起，怎么说都没用。李妈也曾想把手机收掉，但却遭遇“顽强抵抗”。李妈“心态崩了”，不知该怎么办才好？

【分析】

孩子为什么喜欢玩手机？据笔者掌握的资料，主要有以下几点：

1.有了大量接触手机的时间。由于以前孩子在校就读，学校规定上学不能带手机，再加上放学回家后还要做作业，孩子接触手机的时间少，家长还不担心。但现在疫情居家，没有了老师的管教，孩子又有了大量自由的时间，接触手机的机会就多了起来。

2.玩手机满足了孩子爱玩的天性。从心理学角度来分析，孩子疫情居家期间，不能出门去玩，生活相对单调。手机易得，且不少软件为了留住“用户”，都试图增强自身吸引力（不可替代性），加上孩子本身具有爱玩的天性，因此，一接触手机，孩子就很容易着迷。此外，手机上也有不少把人的注意力“留”在屏幕上的小设计，如未读信息上的小红点、短视频不点击暂停就会自动播放下一个等，手机游戏对孩子来说，更是具有很大的吸引力。

3.缓解了学习的压力。实事求是地说，孩子现在面临一定的学习压力，尤其是毕业班的孩子，有的孩子压力大了，又找不到很好的解压办法，于是迷上了玩手机。只有通过玩手机，才会感到自己放松了。

4.受长辈的影响。现在乘公交或地铁，很容易就会发现，绝大部分人一上车第一件事就是看手机。有些人下班回到家，甚至一边吃饭一边看手机。这些对大家来说习以为常的事情，殊不知，对孩子也起到了潜移默化的示范作用。

【建议】

一是家长不要一看到孩子玩手机就火冒三丈，应该给孩子接触数字世界的机会。

在不影响孩子学习的前提下，可以陪孩子一起探索手机的秘密，看看他们玩什么。因为有时孩子玩手机并不都是玩游戏，有可能是在收集资料，或与同学网上交流学习等。就算看到孩子玩手机，也要表示理解。建议可以这样与孩子沟通：“我也理解你喜欢手机，其实我们也一样，有时候不刷手机，就感觉与社会脱离了，但是你目前所处的阶段毕竟和我不一样，所以我特别想听听你的想法，以及如何合理使用好手机的打算。”

二是买来手机后，家长可以先告诉孩子，手机虽然是个好东西，但如果没有规则的保护，会害人害己。

家长应该在互相尊重的前提下，耐心与孩子商量，和孩子一起制订一个手机使用规则，其中可以写上这么几条，手机不能上饭桌、不能带进卫生间、不能带进卧室，尤其不能带到床上、晚上九时后不能玩等。然后大家都认真签字，表示认可这份协议。有了规则后，孩子的行为也会受到一定的约束。

三是要求孩子做到的，家长首先要做到。笔者在咨询时碰到有的家长说孩子离不开手机。我就会这样问，你离得开手机吗？当你要求孩子不看手机的时候，你在看什么？规则不能只对孩子，而不对家长。否则就是不公平的。如果家长确因工作需要暂时不能离开手机，也必须要向孩子讲清楚，并且得到孩子的理解与支持。

四是注意要充分挖掘孩子身上的积极资源，多给予肯定。从心理学角度来分析，每个人身上都有积极资源，只不过被我们大多数家长忽略了。如同样看到孩子玩手机，如果笼统地说：“你在房间里就只会玩手机。”那孩子就会不服气。而如果这样说:“我今天六次到你的房间，只有看到你四次在玩手机。这说明你还是能控制自己的。”这样鼓励式、积极的方式，有时反而能得到意想不到的效果。

五是积极创建协商型家庭。据中国社科院发布的《青少年网络素养教育读本》显示，四类家庭的孩子更容易用网过度，即亲子活动少、父母抗拒网络、教育粗暴、父教缺位的家庭。协商型家庭由于不是家长一个人说了算，亲子关系变得更加和谐，父母更能理解孩子的想法，同时孩子也更乐意听父母的意见或建议，孩子反而不会沉迷于玩手机。

本文由广东省12355青少年综合服务平台资深心理咨询师，心理咨询总督导杨凤定撰写。杨凤定，中共党员，上海市退休司法警官，国家二级心理咨询师。他从2003年开始从事心理咨询工作，曾到北京、西安、云南和河南等地为咨询师做过培训讲座，并著有《违法人员心理矫治》一书。

【记者】陈理