这两天佛山人的感受

可以用两句话来概括：

天气清凉体感佳

神兽归笼心情好

美中不足的是阴天控场

受冷空气影响

佛山天气持续阴雨湿冷

昨天夜间到今天早晨

佛山出现持续性降雨

今早三水录得最低气温14.6℃

据佛山市气象台预计

本周佛山将带来“一周四季”的体验

前期体验冬季的阴雨湿冷

中期气温缓慢回升，如深秋般清凉

后期的天气则仿佛步入闷热的初夏

具体天气预报：

4月19日：阴天，有小雨，15-19℃，日温差小；

4月20日：阴天间多云，有小雨，气温轻微回升，16-21℃；

4月21日：阴天间多云，局部有阵雨，气温17-26℃，白天升温明显；

4月22日、23日：多云，有阵雨，气温逐日小幅回升，分别为20-28℃、22-30℃；

4月24日：多云间阴天，有雷阵雨，气温23-30℃。

暖湿天气将至

肯定会有小伙伴开始担心：

回南天又要来了？

放心

可能性不大

回南天是冷透过后暖湿气流迅速反攻，致使空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠的现象。

也就是说，想形成回南天，首先要有足够强的冷空气。而最近的气温还不能算冷，只能说有点凉，不足以形成回南天。

另外，雨季一来，

天气就变得又热又湿

这就易于导致湿邪困于体内

有些人出现精神不振、食欲下降、等情况

那么生活中我们如何判断体内是否有湿邪

祛湿的方法又有哪些呢？

什么是湿邪

湿邪重表现一：痰多咳嗽

近期呼吸系统疾病高发，因湿痰内盛，上犯肺系，肺失宣降，则咳嗽痰多。此外还可见痰湿停胃，胃失和降，恶心呕吐；痰湿留注经络关节，致肢体困重；痰湿阻遏头部清阳，则致头目眩晕等。

湿邪重表现二：全身乏力

许多患者经常抱怨：“医生啊，我全身没劲，两条腿沉重无力，头也昏昏沉沉。”这些困乏的表现，从根本上来讲，就是因为“湿性重浊”。如湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如束布帛。湿邪阻滞经络关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁、关节疼痛重着等。

湿邪重表现三：大便粘滞不爽

湿气重的季节，很多人会觉得周身皮肤粘腻不爽，这是因为湿邪致病具有黏腻停滞的特性。最常见的如大便不成形，粘滞不爽。此外还可见小便滞涩不畅，以及口黏、口甘和舌苔厚滑黏腻等。

生活中有哪些祛湿方法

环境祛湿

居住环境湿气很重，可以借助抽湿机、干燥剂、空调除湿等，此外还要保持屋内空气流通。不穿潮湿未干的衣服，不直接睡地板，潮湿下雨天减少外出，水分摄取要适量。

运动祛湿

俗话说胖人多湿，而胖人多半是不爱运动的。阴雨多湿的季节越是不爱运动。体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气困脾，引发一系列的病症。适当的运动如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，有助促进气血循环，增加水液代谢，加速湿气排出体外。

饮食祛湿

体内湿气重时还可选用一些健脾祛湿的药材食疗帮助祛湿。

● 淮山芡实薏米汤

材料：淮山20克、芡实15克、炒薏米30克、北芪15克、猪排骨150克。

制法：先用水浸泡淮山。薏米用锅炒至微黄，排骨洗净斩件，芡实、北芪用清水洗净。将全部材料放进汤煲内，煲一个半小时，调味即可。

功效：健脾益气、祛湿抗疲劳，适合脾虚湿重、精神不振、大便烂溏者。

● 薏米赤小豆汤

材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克。

制法：薏米、赤小豆用清水洗净，放进汤煲内，煲一个小时，调味即可。

功效：健脾、利湿，尤适宜湿久渐欲化热者饮用。

● 清热祛湿汤　　

材料：土伏苓250克，赤小豆50克，粉葛250克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。

制法：土伏苓去皮切段，将粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。

功效：清热祛湿，适合湿郁化热者饮用。

● 和中化湿汤　　

材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，薏米30克，槐花30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。

制法：木棉花、鸡蛋花、槐花、瘦肉、薏米、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。

功效：适合湿热脾虚者饮用。

-END-

右下角，您点赞+在看

小编工资涨1毛

来源：佛山天气、佛山发布等，图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。

南畔华光小学尊重原创，如有侵权请联系删除。

【关注】佛山+1，详情公布！去哪儿测核酸？佛山五区核酸采样点实时查！

【关注】来返佛最新规定！广州、深圳、韶关新增病例→

【提醒】调好闹钟！本周上班时间有变

“点赞+在看”，明天见