4月16日是第20个世界嗓音日。今年的主题是“lift your voice”——让您的嗓音更动听。

随着社会发展，人与人的交流增多，嗓音的重要性变得越来越高，有人甚至把嗓音当做人际交往的“第二张名片”，但长时间用声、长期吸烟、大量饮酒、工作疲劳等，都容易使声带结构出现异常，甚至诱发疾病的出现。了解嗓音健康知识、日常保健嗓音尤为重要。

大众对于嗓音健康知识较为匮乏，不少人会选择润喉糖来应付嗓子不舒服，但润喉糖不能“包治百病”。中山大学附属第一医院（以下简称“中山一院”）耳鼻咽喉科副主任医师邓洁提醒，炎症导致的嘶哑往往会在两周内消失，超过两周的声音嘶哑往往提示有器质性病变，反复发作更有可能是喉癌的症状。如果患者声音嘶哑超过两周，一定要及早到正规医院，由专业医生评估治疗。

在严重程度上，不随“休声”缓解的声音嘶哑和渐进性的声音嘶哑，也提示可能有器质性病变，需要就诊。如果声音嘶哑伴随其他喉部或全身表现，比如咽喉痛、发热、呼吸吞咽困难、进食饮水呛咳等，更需要就诊。

“因疾病导致的病理嗓音需要第一时间到医院进行治疗，而对于如何让发声更加合理、嗓音更加优美的艺术嗓音和保健嗓音，需要专业的医生提供嗓音保健知识宣教、嗓音功能训练等内容。”中山一院耳鼻咽喉科医院院长、学科带头人文卫平介绍。

病理嗓音治疗有哪些手段？嗓音训练、药物、手术是嗓音治疗的三种主要手段。例如声带水肿、充血的患者，可以通过理疗、嗓音训练等方式得到改善。当嗓音问题无法通过单纯嗓音训练来改善时，则需要结合其他治疗手段，术后进行康复训练。

耳鼻咽喉科主任雷文斌表示，喉部发生小病变的患者，已经能够得到很好的纠治。“即便是早期喉癌也能利用激光烧灼处理，有费用低、创伤小、恢复快的优点。哪怕是切了喉的‘无喉人’，发声的方式也有很多，比如电子喉、小喇叭、食道发音等。”

无论是接受嗓音训练，还是接受手术治疗的患者，都应该配合生活习惯的纠正。针对日常的嗓音保健，耳鼻咽喉科副主任医师蒋爱云提出了10条小建议——

1.适当的响度；

2.用你舒适的音调说话；

3.用适当的语速说话、吐字完整、清晰；

4.学会停顿、换气；

5.减少说话强度，减少数量、适当休息；

6.进行全身和局部的放松训练，可配合引导音乐；

7.腹式呼吸；

8.哼鸣等轻松发音练习；

9.练习声带操；

10.避免在极度愤怒情绪下大声呵斥，避免频繁清嗓，特别是爆破式清嗓。

【记者】钟哲 实习生 陈钰敏

【通讯员】彭福祥 梁嘉韵