主讲人：

李雪，任教于佛山市华英学校，专职心理教师，国家二级心理咨询师，正面管教家庭与学校讲师，市直教育系统优秀共产党员，荣获2019年佛山市心理教师专业能力大赛一等奖，多篇论文获奖与发表。个人咨询小时数累积2000+小时，相信倾听就是爱，理解中有疗愈。

课程亮点：

本节课通过觉察焦虑情绪，认识焦虑情绪的积极意义，通过三个行之有效的练习方法增加专注力与执行力，化解焦虑，养成主动与专注的能力。其实焦虑情绪每个人都有，焦虑的存在也是遗传的馈赠。接受焦虑并能够用策略调节过度焦虑是本节课的亮点。其中正念冥想法是目前已经被实证研究证实有效缓解焦虑的方法，课堂中简单的呼吸练习能够让学生实实在在的感受，所谓的正念冥想不是什么都不想，而是让呼吸和想法如其所是，练习临在的能力，如此，吾心便安住当下，专注与平和也随之而来。