女性怀胎十月

腹部发生巨大的变形

体态往往会变成

骨盆前倾、股骨内旋、

含胸驼背、头部前伸

……

然而产后身体还来不及复原

又开始了喂奶、换尿不湿、熬夜哄睡的循环模式

让不良体态变得更加严重

同时出现了诸多身体不适

这些问题大多都是孕期开始形成的，如果能够通过运动康复来改变肌肉运动的策略，改善这些不良的姿势，让身体回到好的排列，那么也就能够缓解疼痛。

康复科医生说“关节是在运动中康复的”

那么运动康复又从哪里开始呢？

今天带大家认识一下WAFF，

让WAFF开启认知自己身体的神奇之旅！

WAFF运动康复是什么？

WAFF运动康复，是法国尼姆大学中心医院妇产科主任PIERREMARES教授所带领的多学科专家团队，针对孕产期女性特殊的生理和心理变化，专门设计的整体康复方案，以稳定盆腹动力为核心，修复整体生物力学与神经肌肉平衡，以科学、安全、高效的方式帮助女性实现整体机能康复。

简单地说就是“孕产妇专属整体康复”

划重点

WAFF运动康复能改善骨盆前后倾、驼背圆肩、腹直肌分离等问题，还有助于增强身体核心肌群，缓解腰背疼痛等，整体改善女性生命质量，实现整体康复。

WAFF的特点是什么？

纠正不良的肌筋膜功能状态是康复领域的重点，WAFF运动康复在运动教育、改善肌筋膜功能状态和运动表现力的提升等方面效果显著。可 有效 缓解慢性盆腔痛、产后肌骨疼痛、产后骨盆倾斜、尿失禁、功能性便秘、盆腔脏器脱垂、腹直肌分离、性功能障碍等等。

产后宝妈练习WAFF可以

01帮助缓解关节疼痛，松解挛缩的肌肉

02辅助修复盆底肌

03通过姿势调整加强腹部力量，并尽快恢复身材

04在舒适的环境中调节身体，重建新的肌肉记忆

经过循序渐进的训练，慢慢调整身体，您可能感受到不断有新的深层肌肉被激发，意识变得更加灵敏。同时可以加速恢复元气、身材恢复，如果持续练习，将会获得更好的身材！