备孕期间如何减少心理压力

　　最近网上疯传的一张图片让很多网友都忍不住调侃，这样以来，不止是七大姑八大姨催生了，连国家也准备开始行动了，女性朋友们纷纷表示快扛不住了，各方面压力使得月经出现紊乱现象。小编火速总结了以下几点，希望能帮助到备孕期间心理压力较大的朋友们。

　　运

　　动

　　参与体育运动无疑是一个很好的减压方法。激烈的奔跑，或者水中畅游，或者挥拍激战时，肌肉虽是紧张的，神经却是放松的，大汗淋漓过后，你会得到彻底的放松。

　　读

　　书

　　古人曰：“腹有诗书气自华”。当你遇到烦恼、忧愁不快时，应首先学会自我解脱，去读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志，分散心思，改变心态，冷静情绪，减少精神痛苦。

　　旅

　　游

　　周末或者假期，可以与家人和朋友到郊外或风景区区欣赏大自然的鬼斧神工。

　　登

　　高

　　远

　　眺

　　俗话说：“站得高，望得远，想得开。”你可以爬上高楼，也可以攀登高峰或看日出，感受太阳喷薄而出的光和热，让清晨第一缕曙光照亮前程，或遥望星空，让那份静谧和美好替你忘忧解愁，或面对大海，让所有的悲伤和忧郁都变得微不足道。

　　最重要的一点：

　　向亲人倾诉和交流

　　最后小编想说的是：

　　每个人都希望轻松愉快的度过一辈子，但往往生活不会按照我们的意愿进行，也很难一切如愿，然而即使身边最亲近的人也无法对我们的境遇感同身受，因此我们要学会在逆境中前行，在压力下仍然笑看人生，走出自己内心的牢笼，活出自己特有的色彩。祝所有小仙女都能平安康乐，永远拥有属于自己的幸福与好“孕”!

　　内容|肖妍梅

　　审核|陈雷宁 文娟  蒋满喜

　　编辑|陈小飞