“‘双减’之下，家长更应该关注的是孩子的学习效果，学习质量和学习效率”。

“家长应该把目光放长远一点，孩子内在的目标感比外在的考试名次更重要”。

“陪伴孩子成长是一个丰富人生体验的过程，希望大家都能享受这个过程”……

3月19日晚，佛山市教育局联合南方+佛山频道共同策划“赋能生命 幸福成长”——佛山全市中小学生心理健康教育在线讲座，邀请华南师范大学心理学院教授、博导攸佳宁，为家长提供权威指导。（点此收看直播回顾）截至目前，讲座累计点击量近200万人次，在家长圈层引起强烈反响，家长们纷纷表示收获良多。

@佛山市第一中学202李雯静家长：通过此次讲座，我深切认识到作为家长应当把眼光放长远，要培养孩子劳动能力，要开展适宜的体育锻炼，拥有健康的体魄，以开展阅读和文艺活动，养成有趣的灵魂。作为家长要积极与孩子沟通，关注孩子的心理情绪，同时学会调节自己的情绪，积极和孩子进行交流，以有效的方式化解矛盾，成为孩子成长路上的陪伴者、同行者。高中阶段孩子处在走向成熟的关键时期，更要家长的我们高质量的陪伴，成为他们迈向成年，拥抱未来的坚强后盾。

@佛山市华英学校初二（2）班李筱家长：“双减”背景下，家长如何真正为孩子实现心灵减负？作为初中生的家长，当青春期孩子的独立意识和家长的“权威意识”之间产生冲突，父母期望和孩子现实之间的差异，作为父母要有开放的心态和终身学习的意识，相信我们的孩子都是独一无二的，可以用成就故事法，发现孩子的优势在哪里，为孩子提供实际帮助，而非“口号式”育儿。攸教授还提到作为家长还要提高延迟满足孩子需求的能力，对孩子的成长要有信心。家长也要不断学习，开拓视野，看到更多的选择，给自己留点时间，与孩子一起成长。

@禅城区环湖小学一（3）班张诺川家长：对于“双减”家长应该正确去对待。我理解“双减”是减负提质。减轻学生的学习负担、减轻家庭的教育负担、提升学生的学习质量。“双减”下，家长更应该做好自身情绪管理，实现高效陪伴。结合社会的多元化，不断学习，开阔视野，不要局限性思想。陪伴孩子成长是一个丰富过程，愿我们都能享受这个过程。与孩子共同前进。

@禅城区澜石小学蔡镇谦家长：教育绝对不能光靠学校和老师，孩子的教育成长离不开父母的教导，家庭的熏陶，虽然减轻学业负担，但不代表减去父母的责任，优质的父母不在于学历高低，文化的深浅，而在于是否有责任有意识。我认为以身作则就是责任，如何科学安排孩子的业余时间，和孩子建立更多学习外的良好关系，教育孩子用积极的态度，积极的心理去面对身边一切的事物。同时加强和任课老师沟通，深入了解孩子的情况，尊重孩子之间存在的客观差异。比起成绩的高低，应更重视良好习惯和兴趣爱好的培养。养育孩子是一项任重道远的工作，作为家长须倾注大量的爱、满满的正能量，我们的孩子才会在快乐中学习，健康中成长。

@南海信息技术学校20商英1班梁几元家长：在国家近期推行的“双减”政策下，孩子在学习上的负担得到了一定的减缓，平时在学校以及在家里有了更多的自由分配的时间，但仍无法忽视对于目前升学、就业等问题小孩内心依然存在的焦躁的重压，作为父母，应该及时了解小孩的学习动态、生活情况，做到每周工作日及时与孩子线上沟通、周末回家与小孩当面聊天，做好线下的亲子聆听与互动工作，为小孩提供心灵的避风港，共同面对学习中的困难与压力，平稳度过每一段易生波动的时期。

@顺德区均安职业技术学校平面201班李湘家长：听了关于“双减”政策的心理讲座，我明白了“双减”的实质就是提高教学质量和高效率的学习状态，也更能促进学生的学习热情和主动性。“双减”政策更能让我们感受到学习的幸福感和快乐感，同时收获也会非常多。把被动学习转换为主动学习，更能合理的安排自己的时间和生活，也更能激发我们对学习的热情，家长能陪伴孩子的时间也更充足了，能让孩子的身心得到更好的发展。

@顺德容桂容山小学305班陈思瑜家长：攸佳宁教授从“双减”的目的、父母面临的焦虑和困惑、亲子间的矛盾和冲突及如何缓解等方面，深入浅出的讲述，让我不得不去反思一下自己的行为和观念，反思自己过度的催逼孩子，不自觉地就拿自己的孩子跟别人家孩子比，不仅使得自己很焦虑，还给孩子带来了焦虑和压力，孩子经常表示“压力山大”，而我只想着再紧一把，这样对孩子的身心成长很不利。真心地感谢攸教授，让我放下焦虑，回归到妈妈该有的样子，从关注孩子的身心健康开始，多关注孩子的日常起居，多陪伴孩子，陪孩子读书，陪孩子游戏，让孩子拥有难忘的童年，让孩子健康快乐地成长！

@高明区第一中学附属初中九2班甘燕媚家长：作为一名初三毕业生的家长，在“双减” 政策的实行下，我们确实存在有诸多忧虑，如果没像以往那样参加校外辅导，担心孩子在今年中考中不能考出更好成绩。在听了攸佳宁教授的讲演后，我了解到缓解忧虑的办法是，与孩子进行有效的沟通，了解她们的真实想法，在孩子的背后多点鼓励和支持孩子，相信孩子能做好，自己也尊重她们的想法。学校无排名和减少作业量，现在明白也许真的没有那么重要，重要的是孩子的实力，让孩子有自主发挥的空间。在日常生活里，我们应更多地去鼓励孩子自己去寻找问题的解决方法。假期在家多点抽时间陪伴孩子，督促孩子使用电子产品的时间和内容，帮助孩子合理地使用电子产品。“双减＂政策让孩子的作业量减少，作为家长的我们也要在孩子紧张的学习中适当地让孩子放松，不去参加那些不必要的校外培训，让孩子回归课堂、回归生活。我相信在以后的日子里，在＂双减＂利好政策下，孩子们的学习会越来越好。

@三水中学附属初中初二10班邓颖偲家长：攸教授在讲座中提到就一些家长对待孩子家庭教育的一些做法，我也同样做过。今天才明白家长的一些焦虑都是有共性的，而且也是家长自己的一些错误做法所导致的。“双减”背景下，作为家长尤需摆正思想与心态，不焦虑，不攀比。要适当调节心理预期，接受孩子的“平庸” ，及时发现孩子优势加以鼓励，为孩子提供实质性帮助，高效陪伴，让孩子在“双减”大环境下提升学习质量，达到双减提质目标。总之，在双减政策下，虽然家长的压力越来越大，但只要引导正确，与孩子一起成长，就一定有一个属于她的未来！

@三水区实验中学高一（4）班李婧菲家长：攸教授从“双减”政策下家长的焦虑和困惑、青春期孩子与家长的矛盾等方面一一答疑，其中“因材施教”让我茅塞顿开。不论是家长的引导和重视方向还是家长的“延迟满足”，在孩子成长之路上，家长的的确确更容易关注的是孩子的成绩，忽略了培养孩子未来的目标感。教会孩子“遇到问题要学会用好的资源来解决问题”。作为家长深深体会到孩子的学习不易，而父母要多理解孩子，选择适合孩子的方法去激励孩子。“路漫漫其修远兮”陪伴孩子的成长是一种丰富人生的一种体验。心理健康远远比身体健康更重要，孩子的成长离不开家长的陪伴和支持。感谢学校提供好的资源给家长学习，受益匪浅。

去年7月，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，受到社会广泛关注。此次在线讲座是佛山确保“双减”政策落到实处的具体举措之一，为了构建教育良好生态，有效缓解家长焦虑情绪，促进学生全面发展、健康成长。不少中小学生也和父母一起观看了讲座，并写下观看心得。

@佛山市禅城区惠景中学718班王漪霏：

@佛山市禅城区惠景中学戴德睿：

在讲座中，攸佳宁教授通过专业的角度，结合具体的事例，深入浅出地指导家长如何正确认识“双减”的时代意义，学会自我情绪调节，科学处理和化解亲子矛盾，合理利用好亲子时光，懂得能够真正走进孩子的内心，共同谱写亲子“心灵协奏曲”。讲座不仅提高了家长们对孩子心理健康和家庭教育的重视，增进家长和孩子的有效沟通，同时，也给佛山的教师们开展教育工作提供了参考和指导。

@南海区大沥镇黄岐二小郭冬娜老师（心理老师）：“双减”，对于家长和学生来说，是变化，是挑战。面对一个新生事物，我们有不安和困惑是很正常的。攸佳宁教授的讲座是一场及时雨，滋润了不安的心灵，缓解了我们的困惑。我们明白了，“双减”不代表我们家长可以躺平了，也无须因为“双减”产生更大的焦虑，而是我们要和孩子一起，提高学习的效率和质量，以长远的眼光，来培养孩子良好的学习习惯、培养孩子自律自主性、培养孩子自己解决问题的能力等。同时，家长自身要做好情绪管理，实现高效的陪伴，经营良好的亲子关系。攸佳宁教授在讲座最后的一句话：“陪伴孩子成长的过程是丰富自己人生经历的一个过程”，值得所有的家长慢慢体会。孩子不是为了实现我们未完成的心愿而来，也不是为了追求世俗所要的成功而来。孩子会给我们带来丰富多样的体验，人生百味，除了甜，当然也有辛酸和苦辣。每一种滋味，都值得我们细品。这样一想，我们的焦虑是不是会减少一点了呢？

@高明区第一中学附属初中老师区洁如：在“双减”政策下 ，作为一位教育工作者 ，我们一方面积极的宣传双减政策的要求 ，鼓励家长有效开展家庭教育；另一方面积极探究学生及学生家庭的问题根源 ，以求推动家校协同教育，助力学生健康快乐成长 。然而进行家校互动的过程中，常常会遇到很多教师难以解决的问题，攸佳宁教授的此次讲座，内容全面，指导性很强，给了我很多的教育启发。在开展家庭教育指导工作中，我们不是学生问题的反馈者，而更应该协助家长找到问题的根源，引导家长做好情绪管理，有效地实现高效陪伴和改善亲子关系，鼓励家长有效开展家庭教育。此讲座使我思路开阔，我更深入地理解家长的需求，这将会提高家校协同工作的有效性，实现助力学生健康成长。

【南方日报记者】王雅铄

【实习生】陈淡如

受访者供图