“宅家”不无聊

精彩纷呈的

文旅体“大礼包”这不就来了？

无论你想运动、看展或是参加活动

都能一键满足

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运动不停

居家健身妙招多

疫情防控期间，运动不能停。3月15日，南方+东莞文广旅体频道上线居家健身线上课程，“首先我们来做一个热身动作，热身动作大部分要从上半身开始，从头部再到下身……”授课老师郭健力说。郭健力是2014年仁川亚运会现代五项男子个人赛冠军、2016年里约奥运会中国代表团成员，在本次课程中他会教大家一些实用的居家健身小妙招。

第二天的线上课程，则由姿势跑法认证教练、2019年东莞马拉松认证讲师陈海祥主讲，他长期致力于推广“无伤运动”理念，累计完成跑步教学超过1000课时。

“今天我们主要聊我认为是跑步里面最重要的两个部分，一个是动作，第二个是跑步的强度。”陈海祥提到所谓跑步的技术是基于人类关节构造的特点，以及在地球上受到的地心引力影响的前提条件而考量的，因此，跑步不是单纯的迈开腿、腿跟向前，这种跑法容易造成踝关节、膝关节、骨盆受伤。

两节居家健身课程详细地讲解了如何正确、有效的居家健身，“居家工作吃多了容易变成‘胖墩墩’，线上跟着教练在家也可以动起来！”市民何女士看完线上课程后表达了感想。

看展不止

云上”展览氛围浓

面对文旅体场所的暂停开放，在线上健身课程满足市民运动需求的同时，文艺需求该如何得到回应？市文广旅体局整合资源，将各类展览搬至线上，实现在家就能看展览。

东莞市博物馆的“网红”展览“华彩宫瓷”展，它自今年1月22日开展以来，迅速点燃大家的观展热情，前往展厅打卡的市民、团体络绎不绝。今年2月更是登上“中博热搜榜”第五名，成功“出圈”。

目前，东莞市博物馆虽然处于闭馆状态，但“华彩宫瓷”展早已成功上线南方+，南方+主播联袂东莞市博物馆馆长李历松带来趣味满满的“大咖导赏”，同时，还特别推出“华彩宫瓷”VR展，让市民把“博物馆”带回家，在云端感受清代瓷器的匠心工艺，真正实现在“+”看展。

此外，由岭南美术馆推出的“首届中国水彩静物画展·邀请展”线上展览，让大家于“云端”沉浸式观展，领略中国水彩名家的艺术风采。在虚拟展厅中，运用数字VR全景漫游技术以及3D虚拟技术，实现真实场馆和展览的再现，通过科技手段再现实体展厅中的每个场景，进而细化到展示每一幅展览作品，让人大饱眼福。

日前，莞籍“坪石先生”邓植仪、邓盛仪陈列馆云上展览也正式上线，通过VR全景、语音导览、视频展播、真人讲解，就可了解和学习莞籍“坪石先生”烽火逆行、学术报国的爱国精神。

据了解，除了上述展览东莞文化馆艺术慕课系列将持续为大家分享艺术知识、玉兰大剧院则在“云端”讲解音乐剧的“前世今生”“可园云课堂”带你感受不一样的园林景致、东莞图书馆则邀你一同体验摄影魅力……

居家防疫

也能畅享运动乐趣

轻轻滑动指尖

便可移步换景，沉浸式看展

足不出户

亦能联系亲朋好友体验多彩活动

东莞市文广旅体局

将继续加码文旅体“套餐”

满足市民居家各类需求

来源：南方+