这段时间，寒冷的天气让人不想出门，甚至连动一动的勇气都没有了，结果——

“医生，不知道为什么突然感觉一侧腿胀痛”

“医生，坐着搓了几个小时的麻将腿麻麻的”

“医生，腿上有青筋凸起，走路没力气”

“医生，这腿像灌了铅一样沉，酸酸胀胀”

……

如果您也有上述这些症状，那么，一定要及时到医院的血管外科详细检查一下，有可能就是下肢静脉曲张，不早诊断早治疗还有可能引起下肢静脉血栓。

下肢静脉曲张是下肢静脉反流引起的血液循环不畅导致的静脉扩张，俗称“蚯蚓腿”。久站久坐是引起静脉曲张的危险因素，长时间保持一个姿势、久坐都容易引起静脉曲张，严重还会引起血栓。

如果因为久坐感觉到腿部不适，或者已经出现静脉曲张的朋友们，大冷天的用热水泡泡脚会不会有助于舒缓呢？医生提醒，千万不要！如果用热水泡脚，动脉的供血是增加了，但静脉的回流没有达到改善，会加重下肢静脉曲张的负担。所以有下肢静脉曲张的病人不宜用热水泡脚。

有些朋友说，坐时间长了，感觉小腿胀痛、发热，下意识地会去揉揉腿、捏一捏，或者去按摩椅进行加压按摩，“这时候可能已经形成下肢血栓，如果硬性按摩揉压，可能会导致血栓回流到肺，形成致命的肺栓塞。”

因此，当无明显诱因出现一侧腿部胀痛，一定要注意下肢静脉血栓的形成，建议到正规医院的血管外科诊断评估一下，必要时做个彩超筛查。早期的静脉曲张可以通过穿压力袜，配合一定的口服药进行控制也能达到一定的效果。但如果是中期以上的病人，单纯的吃药是解决不了的，必要时应该积极的进行外科干预。

王海洋教授建议，假期放松娱乐也要注意合理运动，对下肢动脉供血有好处；对于有静脉曲张或者静脉功能不全的朋友们，可以预防性的穿弹力袜，避免久站久坐，通过把患肢抬高、开展适度运动等，尽量避免重力引起的下肢静脉功能不全。

建议朋友们坐半小时到一小时后，就应该起来活动活动。例如，在座椅上踢踢腿，勾勾脚脖，捏捏小腿，这都是很好的一个静脉回流一个办法。

如果久坐两三个小时还没动，应该找地方平躺，把腿垫高30度，做抬高放下的动作，也能促进静脉回流。此外，穿弹力袜也是不错的选择，但是建议一定要去正规的药店或者医院购买。

指导专家

王海洋

医学博士，主任医师，教授

博士生导师，博士后指导教师

广州医科大学附属第一医院血管外科主任

专业方向：擅长血管外科的常见病多发病的诊治，在微创治疗下肢静脉曲张，颈动脉狭窄、肺栓塞、腹主动脉瘤、布-加综合症、内脏血管疾病、下肢动静脉阻塞病、血液透析通路等疾病的诊治。

出诊时间：

沿江院区：周一上午及周四上午

大坦沙院区：周三上午