中国的传统节日总少不了吃的习俗，比如春节吃饺子，元宵节吃元宵或汤圆，端午节吃粽子，中秋节吃月饼……都与我们的牙齿健康与否息息相关。今天元宵节，我们来聊聊如何健康吃汤圆！

汤圆通常是以糯米粉搓成球，以白糖、芝麻、枣泥、豆沙等材料做馅，煮熟即可食用。这样高糖高黏度的食物很容易引起口腔问题：

1、汤圆易在口腔残留，成为细菌的温床，导致蛀牙，还会造成牙齿敏感。

2、若有口腔疾病，可能还会加重病情，引发急性牙髓炎、急性冠周炎等。

3、固定矫正患者吃时容易粘到托槽上面，不好清洁，如果托槽不够稳，甚至容易导致托槽移位或脱落，需要重新粘托槽。

4、黏性较大的甜食一方面很容易在咀嚼时带掉假牙，另一方面附着在假牙上也给清洗造成麻烦。

吃汤圆的注意事项

1、早餐不宜，主食减量

元宵或汤圆的“皮儿”是糯米做的，“馅儿”中用了不少的油脂，在肠胃中不易消化吸收，因此不宜把元宵或汤圆作为早餐或主食大量食用。

2、汤圆可口，不忘控糖

少吃汤圆，也不可迷信“无糖”汤圆。这里的"无糖"有两个概念，一是真正的没有添加糖分；另一种是添加代糖。但是汤圆是以糯米为主料，糯米含有比较多的支链淀粉，容易转化成葡萄糖，所以，哪怕没有加糖的"无糖"汤圆，也可使血糖升高。

3、水煮汤圆，才是健康

油炸会使本身油脂含量就不低的汤圆油脂比例更高，尤其是有胆囊、胰腺疾病的患者，食用油炸的元宵、汤圆很可能会使这类患者的疾病复发。

4、汤圆元宵，热食更佳

黏软的糯米冷后质地变硬，较难消化。胃动力不足、胃酸过多和胃溃疡的人都建议热食，且每次少吃一点。当然，也不宜烫食，以免损伤口腔粘膜。

5、维护口腔，注意清洁

黏软的汤圆更易附着在牙缝和窝沟内，给牙齿造成蛀牙隐患，因此食用后要立即漱口，晚上睡觉前一定要认真刷牙。出现假牙脱落等现象请及时联系主治医生，及时到医院进行修复，避免给生活带来不便。

过完元宵节，春节也就正式宣告结束。元宵过后，正是忙碌了一个春节的牙齿恢复元气的好时机。

汕头口腔医疗中心提醒您：做好口腔维护，及时治疗口腔疾病，新的一年才能更好地享受口福。