香蕉香甜软糯，富含多种营养元素，是大多数家庭中一年四季都常备的水果。但是大家知道在什么时候吃香蕉最好吗？

饭后食用上佳：香蕉中的营养价值很丰富，尤其是植物纤维、糖分等等营养物质，在空腹时尽量少吃，因为这些营养物质会使得肠胃功能紊乱，那么就会影响到食物的消化。在饭后食用，就会加快食物的消化，从而有利于肠胃的健康。

运动之前：香蕉属于热带水果，热量较高。运动时会消耗大量能量，在运动前吃香蕉则可以快速补充体内的热量，从而使得我们在运动的时候，身体不会处于疲劳状态。

便秘的时候：香蕉中富含微量元素，这些物质可以促进食物的消化和体内毒素的排出，有利于身体的健康。

减肥的时候：香蕉可以帮助体内脂肪进行消耗，很适合减肥人群食用，不仅可以预防便秘，还能提高身体的免疫力。

农财网香蕉通