母乳喂养不单对宝宝有好处，对宝妈也很有益，但是想纯母乳喂养对于很多宝妈来说却不是一件容易的事情，很多宝妈深受乳房胀痛、乳腺不通、奶水少的困扰。

合适的哺乳和含乳姿势有助于减少乳头损伤和增加乳汁分泌。下面一起来学习如何才能舒舒服服给宝宝喂奶吧！

母亲的姿势

可采取多种姿势，前提是母亲要舒适、放松、无肌肉紧张、承托好，母亲将婴儿引导至乳房，贴近乳房。

婴儿的姿势

刚开始哺乳的时候，婴儿姿势的稳定性非常重要。

◎ 要有良好的支撑，头部可以自由活动且不会受到压迫。

◎ 耳朵、肩膀、臀部要成一直线，颈部不能扭转。

◎ 婴儿的脸要面对母亲的乳房，鼻子要正对着母亲的乳头。

◎ 母亲应抱紧婴儿贴近自己，然后托着婴儿的头和颈，如果是新生儿，母亲还应托住新生儿的臀部。

良好的含乳姿势

◎ 婴儿的嘴巴需要张得很大，下颌要贴住乳房，下唇外翻，脸颊鼓起呈圆形。

◎ 口腔上方要有更多的乳晕，哺乳过程乳房外观要圆润，不会被拉伸。

◎ 母亲乳头不会轻易从婴儿嘴里脱落。

哺乳该注意些什么？

产后2～3天宝妈会出现生理性涨奶，一般持续48～72小时后将好转。

产后提倡母乳喂养，进行早开奶、早吸吮、早接触。这种接触有利于母婴双方促进感情，也有利于婴儿吸吮乳汁，刺激乳汁有效分泌。乳房分泌乳汁逐渐增多，涨奶就会明显减轻。

宝妈也可以在宝宝吸奶前，按压乳晕位置挤出部分乳汁，让紧绷的乳房放松些，否则宝宝很难吸到乳汁。

来源：VIP妇产中心 梁楚茵

编辑：宣教科全媒体编辑部

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