快到寒假了，家有小宝宝的爸爸妈妈，都想抓住冬季的尾巴，给孩子补一补。广州中医药大学第三附属医院儿科陈文利医生认为，冬季是养精蓄锐的季节，合理进补能为宝宝明年的健康打下良好基础。

中医认为，婴幼儿形气未充，是“稚阳稚阴”之体，脏腑特别娇嫩，进补不宜直接套用成人的食谱，而应该有“宝宝专属”。

宝宝进补，脾胃优先

宝宝进补，补什么？中医说“脾为后天之本”。宝宝正处在快速生长发育阶段，脾胃健运尤为重要。陈文利医生建议，宝宝进补，尤其是平日消化功能差、食欲不振、容易腹泻的宝宝，更应该关注脾胃的调补。

这些健脾食材，最适合宝宝

门诊中，找陈文利医生请教宝宝食疗方法的爸妈不少，她向来不吝分享。对于1岁以上的宝宝，她会建议家长，常备健脾益气的食材如白术、土茯苓、云苓、芡实、淮山、莲子、山楂、太子参、龙眼肉、核桃、红枣、虫草花、五指毛桃等。选用时，不必贪多，每次选用1~4味煲汤或煲粥即可。例如，用淮山煲粥（建议选粳米），可健脾开胃，最适合“饭渣”宝宝。

应注意的是，由于宝宝的消化系统功能比成人差，在寒冷刺激下，极易造成消化不良，甚至出现呕吐、腹泻、腹胀、乏力等。所以，制作的滋补药膳（尤其是有动物性食品如羊肉、牛肉等），必须炖得熟烂，使之容易消化。

两款食疗汤，自己动手做

以下两款食疗汤，适用于1岁以上宝宝对症食疗。普通小儿日常食用，也可起到调补脾胃的作用。

◆芡实鲫鱼汤

【材料】：芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条（约150克）。

【做法】：鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用少许食油在铁锅内煎至淡黄色，然后与芡实、淮山同放入砂锅内，加适量清水煲1小时，以食盐调味，即可食用。

【功效】：补气、健脾、固肾。

【适应证】：食欲不振、大便不调（时干时湿）的小儿。

◆参术大枣汤

【材料】：党参10克、云苓20克、白术6克、大枣5枚、鲜鸭肾1个。

【做法】：云苓打碎，大枣去核，鲜鸭肾剖开，把鸭内金洗净后与上料同放锅内，加适量清水煲1小时，调味便可食用。

【功效】：健脾益气。

【适应证】：常用于体倦、食欲欠佳、大便不畅的小儿。

儿科简介

广州中医药大学第三附属医院儿科，包括龙溪总院，芳村分院两个院区的儿科门诊，集临床、教学、科研为一体，拥有临床经验丰富的医疗团队，现有主任医师1人，副主任医师1人，主治医师3人，另有儿科治疗师2名。

我科坚持以“儿”为本，充分继承和发扬祖国医学诊疗特色，同时开展各种现代诊疗技术，形成了中药贴敷、熏洗、小儿推拿、挑积、雾化、机械排痰、吸痰、拔罐、艾灸、耳针等多种治疗方法相结合的治疗特色，为患儿提供专业规范、全面系统的中医、中西医结合治疗，解除疾病困扰，增强患儿体质，提高抗病能力。我科团队诊疗技术精湛，治学严谨，年门诊量约4万人次，承担我校第三临床医学院教学任务。

诊疗范围：

1、小儿呼吸道疾病：上呼吸道感染、慢性咳嗽、支气管炎、肺炎、哮喘、反复呼吸道感染等。

2、小儿消化道疾病：呕吐、腹痛、腹泻、厌食、积滞、便秘、疳积等。

3、小儿传染性疾病：各类口腔炎、幼儿急疹、水痘、腮腺炎、麻疹、手足口病。

4、各类杂病：小儿多动症、抽动症、失眠、过敏症等疾病。

指导专家

陈文利

广州中医药大学第三附属医院儿科主任，主任中医师，硕士生导师。

擅长

中西医结合治疗小儿消化、呼吸、营养及精神方面的疾病，如发热、咳喘、腹泻、腹痛、厌食、疳积、儿童多动症、抽动症、失眠等。

出诊信息

总院：周三，五

芳村分院：周一全天、周二上午、周四全天、周六全天特诊

总院地址：广州市荔湾区龙溪大道261号

芳村分院地址：广州市荔湾区芳村大道西芳信路131号

图片来源于网络，侵删。

---

来源：中国家庭医生 李连欢、林欣

排版编辑：魏山青

责任编辑：李镓洧

校对编辑：叶美琪

初审：陈文利

审核：王剑

审定发布：范琳燕