12月11日晚，东莞市中小学近视防控专家团进校园首站活动在南方+播出。东莞市中小学近视防控专家团副团长、东莞市第八人民医院（东莞市儿童医院）眼科主任曾素云，东莞市中小学近视防控专家团副秘书长、暨南大学附属第六医院（东莞市东部中心医院）眼科副主任金尚丽走进南城阳光第五小学，为师生家长带来近视防控“阳光课堂”。

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今年10月，东莞市教育局成立了东莞市中小学近视防控专家团，邀请来自省内外知名眼科专家来指导开展学校近视防控工作。近期，市教育局特别策划了8场专家团进校园系列活动。首站走进南城阳光第五小学，通过户外“阳光课堂”为孩子们带来近视防控知识科普，针对家长们关心的问题现场答疑，并邀请各中小学、幼儿园家长和同学们在线共同学习。

据了解，在学期暑假，南城阳光第五小学投入80多万元，对全校66间教室进行了灯光照明改造，为孩子们提供良好的视力环境。在日常的教学中，学校也注重提高师生正确用眼护眼的意识和方法，例如通过班会课、校园广播、致家长的一封信等形式，提醒学生及家长注意饮食、加强锻炼；每天校内外各一小时体育活动，每天上下午严格执行做眼保健操，每学期对学生视力进行测试，监测学生的视力变化。

当天的“阳光课堂”从老师与学生的互动游戏开始。通过将熟悉的诗词名句进行不同程度的模糊处理，再由学生依次举手答题，让他们体验视物模糊对日常上课学习的影响。随后由专家带来近视防控知识科普，现场师生及家长代表认真听讲，互动频频。

曾素云介绍，近视是因为眼轴过长或角膜弧度、晶状体曲度过大，造成视物焦点落在视网膜之前而产生看近的东西清晰、看远方景物模糊的一种视力不良现象。“小朋友们如果发现平时看东西需要眯着眼睛、歪着头、斜着脖子，或者要走进了才看得清黑板或电视，这个时候就要注意了。”

按照近视屈光度的高低，近视眼可划分为轻度（300度以内）、中度（300-600度）和高度（大于600度）3个等级。曾素云表示，近视是不可逆的，并且度数会逐年增加。如果形成高度近视，容易引起青光眼、白内障等并发症，严重者甚至会致盲。她向在场学生及家长强调，得了近视应该要正规的医疗机构进行一系列科学规范的检查，通过生物测量仪评估眼球状态（包括眼轴长度、曲率等）、散瞳验光、眼底照相、角膜地形图等全方位评估近视状况，测出精准度数，预测发展速度，科学配镜。

近视产生的原因包括遗传因素、环境因素、营养因素以及不良的用眼习惯。其中不良的用眼习惯是青少年儿童产生近视的主要原因，比如在过强或过弱的光线下看书、写字，在移动的环境下看书，读写姿势不正确，过度使用电子产品，吃过多的零食甜食，不注意用眼卫生，熬夜等等。

预防近视要养成良好的用眼习惯：一是读写姿势要正确，做到“三个一”（眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，书离笔尖一寸远）；二是连续读书写字40分钟左右要休息远眺10分钟；三是每日坚持做眼保健操，放松眼睛；四是每日保证至少2小时户外活动时间；五是保证充足的睡眠，每天睡眠时间8-10小时；六是均衡饮食，多吃蔬菜、水果，少吃甜食，少喝饮料。

讲解过后，现场的家长代表也就关注的问题向两位专家提问。

问题一：中小学生使用平板、手机等电子设备有哪些注意事项？

曾素云：对于中小学生来说，使用电子产品要严格遵循“20-20-20”原则，即看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺，也就是6米外，并持续20秒以上。如果是0-3岁的小朋友应禁止使用电子产品。

问题二：某些商家宣传通过视力训练或仪器能恢复视力，这种可信吗？

金尚丽：孩子从出生开始视力就处于相对远视的状态，不科学的用眼会快速消耗远视储备，一旦发展成近视，仅通过训练或者刺激无法彻底解决。真性近视尤其是眼轴增长引起的近视，必须通过手术或干预来治疗。目前比较公认的训练方法是中医穴位按摩，包括学生每天要求做的眼保健操，但一定要做到位。近视防控是一个科学问题，而且危害因素远远大于保护因素，我们要把不良的用眼习惯包括外界的环境因素降到最低，然后再通过合理的方法来进行矫正。

另外家长们要注意的是，判断视力是否恢复不仅看裸眼视力，还要加上散瞳验光，才能得出视力是否达到标准，治疗有无效果。裸眼视力的结果会受到很多因素的干扰，包括视力表的远近、视力表是否标准、灯箱光强度、孩子在检查过程中是否眯眼等等，仅通过裸眼视力结果作为视力恢复的依据并不是客观的标准。

问题三：小孩现在四年级近视300度，很担心会发展成高度近视，怎么办？

曾素云：我们一直强调要做好近视防控，就是为了尽可能控制近视度数增长的速度。首先孩子一定要养成良好的用眼习惯，这是关键。其次作为家长要掌握一定的护眼知识，起到监督和督促孩子的作用；再者就是医生的职责，我们建议近视的孩子三至六个月要定期到正规医疗机构复查，如果发现近视发展速度较快，可以采取相应的医疗手段进行治疗。近视防控一定是孩子、家长、学校、医疗机构多方共同努力。

问题四：户外运动是最好的预防方式吗？还有其它方式吗？

金尚丽：不一定是运动，只要是户外活动都可以。从目前的数据分析来看，户外活动是近视防控不可替代的有效手段，一般要求每天2小时，每周10小时以上。要注意的是，户外活动需达到足够的暴露时间和光照强度，两者结合才能达到效果，比如阴天或晚上在户外，无法达到光照效果。光照强度达到1万Lux并且在2小时以上，可以促使人体多点分泌多巴胺，能有效抑制眼轴增长，从而在一定程度上可以抑制近视的发生和发展。

问题五：预防近视从饮食方面有何建议？

金尚丽：首先一定要少吃甜食，过多的甜食会消耗孩子体内的维生素b1和钙，导致眼球壁弹性下降，促进眼轴增长，还会影响晶状体变凸，加重近视发展。其次，适当给孩子增加粗粮，粗粮里含有的部分微量元素对视觉细胞的发育有帮助。第三就是富含维生素的新鲜水果和蔬菜，比如胡萝卜、黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等等，还有海产品、瘦肉、动物肝脏等，家长在孩子的饮食中要注意荤素合理搭配。

【新闻统筹】王慧

【记者】林群贤