几乎每一个人都过打嗝。偶尔打嗝无伤大雅，打嗝有时可以自己止住，若是一直打嗝，就会给工作生活带来很多不便。

▲林妙君 广东省第二中医院主任中医师，本文指导专家之一

引起打嗝的原因是什么？

引起打嗝的原因有多种，包括胃、食管功能或器质性改变。也有外界物质，生化、物理刺激引起。比如：进入胃内的空气过多而自口腔溢出，精神神经因素、饮食习惯、吞咽动作过多等都会引起打嗝。生活中偶尔打嗝，通常是由于饮食过饱引起的。

一般情况下，打嗝不太会影响身体健康，但会给工作、学习、社交带来不便。

中医解读打嗝

中医学上称打嗝为“呃逆”，《黄帝内经》中叫“哕”。

张景岳在《景岳全书·呃逆》中述：“呃之大要，亦为三者而已，一曰寒呃，二曰热呃，三曰虚脱之呃。”

脾肾虚寒、情志不遂、正气亏虚等，或饮食不当，过食生冷、辛辣、过饱等均可引发呃逆。临床常见证型有：

胃中寒冷：呃声沉缓有力，得热则减，得寒则甚，舌苔白润，脉迟缓。

胃火上逆：呃声洪亮，连续有力，冲逆而出，口臭烦渴，面赤便秘，舌苔黄，脉滑数。

气机郁滞：呃逆连声，常因情致不畅而诱发或加重，胸胁满闷，脘腹胀满，嗳气纳减，肠鸣矢气，苔薄白，脉弦。

脾肾阳虚：呃声微弱，气不接续，面色苍白，手足不温，腰膝酸软无力，舌淡，脉沉细。

胃阴不足：呃声急促而不连续，口舌干燥，烦渴不安，舌红少津，脉细数。

总之，呃逆一证，总由胃气上逆动膈而成，《景岳全书·呃逆》中也说：“然致呃之由，总由气逆。”故理气降逆为基本治法。

如何止住打嗝？

按摩一下穴位，可调理三焦之气机，使经络通畅，胃气下降，达到缓解呃逆的作用。

翳风穴

位于颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。

内关穴

位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

合谷穴

在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。

耳中穴

此穴位于耳廓几何平面的中点上，因此又被称为支点、零点，临床上常用于调节人体中焦脾胃的生理功能。呃逆独取此穴专攻和胃降逆，而奏调畅气机、宽胸利膈平呃之功。

若呃逆持续或反复发作，兼证明显，或出现在其他急慢性病证过程之中，需进一步辨证施治或结合治疗其他疾病。

缓解打嗝食疗方

百合

百合润肺降气，麦冬滋阴养胃，可以把百合和麦冬调配在一起，加上适当的猪肉熬成汤，来缓解打嗝。

做法：将百合（30克）、麦冬（15克）、猪瘦肉（50克）分别洗净，同置锅中。然后加水适量煲汤，加调味品即成。

豆腐

豆腐和苦瓜都可以清胃降火，给打嗝不止并伴有便秘的人食用效果比较好。

做法：豆腐切成小块，苦瓜洗净，切成薄片，在沙锅加水适量，用文、旺火交替，煲1小时，至瓜烂、豆腐熟，再加入调味料即可。

雪梨

雪梨比较滋润，红糖可以暖胃，红糖雪梨水香甜可口，还有中止打嗝的功效。

做法：挑选质量好的梨，洗净，连皮切碎，去核、籽，投入锅内，加适量水，用文火煮30分钟，捞出梨块不用，再加入红糖煮到糖全部融化时，即可饮用。■

【来源：本文内容综合自人卫健康、广东省第二中医院】