最近的天气真是防不胜防

冷了几天就又热起来了

尤其是中午的大太阳

让人丝毫感觉不到冬天的氛围

这不

11月28日

全国最高气温就被广东拿下了——

天气一冷一热

孩子们穿脱衣服不及时

很容易得感冒

家长们要留意天气变化

这不

暖了没几天

又有新的一波冷空气来了

就在今晚

下一波冷空气已安排

据@广东天气消息

新一股冷空气

11月29日夜间会先到粤北

30日白天全省大部迎降温

中等强度冷空气影响广东时间预测图↑

关于30日报到的冷空气的特点

1.11月30-12月1日，日平均气温将下降3～5℃。

2.是那种不下雨的干冷，体感不会太冷，但是晨晚、没有阳光的地方还是有点冷飕飕。

3.受晴空辐射作用，本次过程最低气温出现在12月2日早晨。

近日天气预报

接下来看看近几天的天气预报~

11月29日，粤北偏北市县晴转多云，其余市县晴到多云。最低气温：韶关和清远7℃～10℃，河源、梅州和珠江三角洲中北部11℃～14℃，其余市县15℃～18℃。

11月30日，全省晴到多云。最低气温：韶关和清远7℃～10℃，河源、梅州和珠江三角洲中北部12℃～15℃，其余市县16℃～19℃。

12月1日，全省晴间多云。最低气温：粤北和肇庆北部市县4℃～7℃，高海拔山区2℃左右，南部沿海市县11℃～14℃，其余市县8℃～11℃。

12月2日，大部市县晴到多云。粤北和中部山区市县有5℃及以下低温。

这股中等强度冷空气过后

天气将会基本维持在

干晴、昼夜温差大的状态

多种穿衣法则，一次说明白

这样的天气

该怎么穿衣服？

最近引起网友热议的“26℃穿衣法则”

还有“洋葱穿衣法”“三明治穿衣法”

到底应该跟着哪个来学？

人体有感觉最舒适的温度吗？

气象部门的“穿衣指数”是依据什么给出的？

26℃最舒适吗？

所谓的“26℃穿衣法则”，指将各种材质、类型的衣物用温度来量化，比如，厚羽绒服相当于9℃，棉背心相当于4℃，然后以“人体最舒适温度是26℃”为基础，最后用环境温度加上各件衣物对应的温度数值，让它们加起来等于26，就是穿着保暖、舒适了。根据公开报道，这是10年前浙江一位医生根据自家孩子的体温、穿衣情况和气温总结出来的。当初也只是为了给她身边的家长们分享一个“宝宝穿衣经”，没想到火“出圈”了。

那么，这个经验公式有没有道理？26℃最舒适吗？

中国气象局气象分析师孙倩倩指出，除了气温，人体感受还要综合考虑湿度等环境因素和自身体质、年龄等条件。她介绍，当温度在18℃到25℃，相对湿度配合在40%到70%时，人体感觉通常最舒适。同时，也有国外的相关研究认为22℃到23℃是最为中性的一个温度，此时，人体既不需要额外释放热量，也不需要保暖，人体处于能量消耗的最低点。但是，孙倩倩指出，不同地区、不同年龄、不同体质的人群对于适宜温度的感受有所不同。也就是说，气温的26℃和人体感受的26℃不一定一致。

气温，表示的是空气的冷热程度，而体感温度会根据气温、风速、相对湿度以及辐射等因素而产生不同。

孙倩倩介绍：“通常夏天影响体感温度最大的两个因素是湿度和辐射。秋冬季节，影响体感温度最主要的是湿度和风速。冬天，相比之下，湿冷攻击要比风寒攻击更明显一些。”因为实际气温并不等于体感温度，而且每个人的抗寒程度也不同，所以在穿衣感受上也会有区别。孙倩倩表示，网上流传的公式中，单纯依靠气温26℃作为一个参照，可以作为日常穿衣时的简易参考，但有一定局限性。

“穿衣指数”怎么来的？

穿衣指数是气象部门结合气温、相对湿度、风速，还有天空状况给出的一个综合性指数，着眼人体实际的体感温度，对适宜穿着的服装进行分级。孙倩倩介绍，一般来说，温度越低，风速越大，湿度越高，天空云量越多的时候，穿衣指数的级别就越高。

衣服材质的建议上，孙倩倩指出，冬季保暖最重要的因素是要阻止热量散失，而衡量热量散失的两个因素是热传导率和保温率——热传导率越低的材料其保暖性越强，例如羽绒服的热传导率最低，同时羽绒服的保温率在常见纤维中也是最高的。

想要保暖，如何穿衣？

除了“26℃穿衣法则”这样的公式外，还有其他的防寒保暖穿衣法，比如“洋葱式穿衣法”和“三明治穿衣法”。

“洋葱式穿衣法”不提倡穿过厚重的衣物，而是将薄衣物多件、多层叠穿来保暖。“三明治穿衣法”的要领则是“夹心”，内搭贴身、透气，中层衣物注重保暖，外套则要能抗风防水。

孙倩倩建议，在南方，湿寒效应明显，“三明治穿衣”的方法有效，最内层选透气性较好的贴身衣物，同时保证外层衣物的保暖性，中间搭配毛衣、保暖衬衣、羽绒背心、抓绒衣等夹层，储存住热量，锁住温度，而最外层选择硬挺的外套或冲锋衣，抵抗风雨。

皮肤干燥、静电困扰，你可以这么做

除了冷

让人难受的还有干燥

嘴唇干、流鼻血、静电就没缓解过

1

//选择不易起静电的衣物面料

秋冬季节比较干燥，化纤衣物、毛衣在穿脱时会因摩擦产生静电，化纤材质接触皮肤还可能引起皮肤瘙痒。常见的化纤材质包括聚酯纤维、涤纶、腈纶等。要想冬天少发电，衣服（尤其是贴身内衣）、家居用品等尽量选择纯棉、麻、丝或其他天然材质，最好宽松轻柔一些。另外，洗衣服可以使用一些衣物柔顺剂，不仅能让衣服柔软顺滑，也能减少一些静电。

2

//减少静电积聚

增加室内湿度，因为干燥的空气更易积聚静电。在地上放一盆水或打开加湿器，都能有效增加空气湿度。勤洗手、洗澡，让皮肤表面上的静电在水中释放掉，防止静电大量吸附在身体上。另外，还可以通过每天及时涂抹身体乳、护手霜来加强保湿、滋润皮肤，防止静电聚集。

3

//学会释放静电

触摸是去除静电最简单又最方便的方法，通过接触可以将体内的电荷进行转移。在摸水龙头、触碰铁门，门把手等一些容易电到自己的物品前，可以把手掌放在墙壁、地面上去除静电，也可以先将手部简单冲洗一下，这样可以将身上的静电释放出去。

4

//多摄入水分

多吃蔬菜、水果、酸奶等食品，多饮水，同时补充钙质和维生素C，西红柿、香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量的维生素C，带鱼、甲鱼可增加皮肤的弹性和保湿性。

来源 | 广东天气、中央广播电视总台中国之声、央广网、广东教育传媒