小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，进入小雪后天气会越来越冷。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着降水量也会慢慢增加。雪是寒冷天气的标志物，但此时由于雪下的还不大，所以称为小雪。由于全球气候变暖，我国南方部分地区降雪会稍晚，而北方，已进入寒冰封冻季节。

在小雪的季节，由于天气日渐寒冷，寒邪袭人，天空中的阳气上升，地中的阴气下降。因此在小雪，正确的养生很重要。现代科学证明茶含有丰富的营养成分，它能满足人体的维生素和微量元素，而且喝茶养生最为方便，效果也是非常不错的，还有抗衰老的作用。

近年来茶作为健康饮品被越来越多“养生人”挖掘到。但是想用喝茶养生，也不是一件简单的事情。因为不同加工制作方法、不同季节的茶叶、不同茶叶部位都是不一样的。所以要先了解茶，才能不喝错茶。发酵程度越低的茶，茶会比较寒；发酵越高的茶，茶会比较热。

绿茶：不发酵，性凉微寒。

黄茶：微发酵，微凉微寒。

白茶：微发酵，比较温和。

青茶：半发酵，茶性平和。

红茶：全发酵，茶性温和。

黑茶：后发酵，茶性温和。

在这寒冷的季节里，茶行jun推荐几款养生茶，让你在这寒冷的天气里温暖起来。

1、红茶

红茶是发酵茶，充分发酵类的茶，经过烘培具有养肠暖胃的效果，还可以养人体的阳气，增强人体的抗寒冷的能力，非常适合体弱、经常出汗、畏寒怕冷、手脚冰凉的人喝。

2、熟普洱茶

熟普洱茶茶性温和，茶中多酚比较少，对肠胃的刺激小，具有暖胃驱寒的作用。经常喝熟普洱的能在胃的表面形成一个保护层，可以起到护胃的效果。熟普洱还能起到防癌作用，能增强身体的免疫力。

3、老白茶

老白茶是指存放多年的白茶，是很多人冬天的首选茶。由于多年的储存茶性会从凉性转变成中性，正好可以驱散寒冷。茶汤色会慢慢变红，味道也会更加醇和。老白茶中还含有膳食纤维，适量饮用可以帮助消化，改善肠胃问题。

4、砖茶

砖茶属于后发酵茶，茶性温和，它和熟普洱茶都属于黑茶。黑砖茶加工制作方面与其他茶不同，从而导致有一定的特殊性。黑砖茶主要功效消食去腻、调理肠胃，有降三高的作用。它还含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等等。

【撰写】王子康

【来源】南方农村报