随着天气转凉，大家又开始失去防晒意识了。

万物生长靠太阳，皮肤也不例外，阳光照射有助于皮肤合成维生素D，防止佝偻病；但是，日晒特别是过度日晒也有负面的作用，例如晒红、晒伤和晒黑皮肤。

晒伤是光毒性反应的俗称，即皮肤长时间曝晒于阳光下，引起程度不等的炎症反应，其特征是产生边界清晰的红斑、感觉发热甚至灼烧、瘙痒、疼痛，重者有水肿或者水疱形成。长时间日晒后，皮肤出现晒黑，表现为色素沉着。

皮肤为什么会晒伤？

皮肤被晒伤晒黑的原因是阳光中的紫外线照射。

紫外线按照波长和生物学效应分为两类，一类是波长为290-320nm的中波紫外线（UVB），一类是波长为320-400nm的长波紫外线（UVA）。

UVB的穿透深度不如UVA，但是能量更高，所以会快速引起细胞释放活性物质，例如白介素-1、肿瘤坏死因子、组胺、前列腺素等，这些活性因子进入真皮后，就会引起炎症反应。

UVA的能量低一些，穿透深度则比UVB深，可以直接作用到基底层甚至真皮层。当基底层的黑素细胞接受到UVA的照射后，就会开足马力产生黑色素。随后黑色素颗粒再从黑素细胞转运到周围的角质细胞，并随角质细胞逐渐向外迁移到角质层，所以皮肤呈现出来的症状是先晒伤，再晒黑。

肤色较白的人更容易晒伤，而肤色较黑的人则对紫外线耐受较强，但是如果阳光过强，几乎所有人都会出现皮肤的灼伤。此外，长期的阳光照射还可诱发阳光性角化、脂溢性角化、基底细胞癌等皮肤病。所以在炎炎夏日，我们外出时一定要做好防晒工作，通过打伞、戴帽、戴口罩、抹防晒霜等手段，减少紫外线对皮肤的影响。

如果不小心被晒伤了，该怎么办？

最稳妥的选择当然是去医院就医，尤其是严重晒伤的时候，需要在医生指导下用药，例如内服息斯敏，外用炉甘石洗剂。

症状比较轻微或身处高原、雪山、海边等不方便就医，可以用两条半干半湿的毛巾轮流敷在皮肤上，通过这种办法来给皮肤降温，减轻伤害，待瘙痒、疼痛、水肿或者水疱等症状缓解后，再用一些安全的护肤品协助修复。

怎么美白？

晒伤的症状消退之后，接下来自然就是要对付晒黑了。

晒黑之后用的美白产品没有特别的要求，和其他美白产品本质是一样的，觉得好用就可以拿来用。

维C、熊果苷、烟酰胺这些成分都是经常出现在配方表的老面孔。值得拿出来说的是烟酰胺，它主要针对已经形成的黑色素，通过切断黑色素向角质层的迁移来起到美白的效果，所以在晒黑后的修复阶段，可以优先挑选以烟酰胺为主的美白产品。

秋天也要做好防晒哦，尤其是在紫外线强烈的地方。