10月13日是第八个“世界血栓日”。血栓是严重威胁人类健康的疾病，数据显示全球每四例死亡中就有一人死于与血栓相关的疾病。14日，广东省精准医学应用学会、南方医科大学南方医院联合举办血栓栓塞症防治高峰论坛， 探讨静脉血栓栓塞症（VTE）领域的前沿进展。

活动现场。受访者供图

“有的病人因为长时间搭乘飞机、火车，缺少水分和运动，下肢静脉形成静脉血栓，初期症状不明显，但最后可能危及生命。”会上，广东省精准医学应用学会静脉血栓栓塞症分会常务委员、南方医科大学南方医院血管与介入科主任医师刘灏介绍了预防血栓的“12字口诀”：禁烟酒，控饮食，多喝水，多运动。

致死速度极快的“隐形杀手”

为什么血管内会发生血栓？

刘灏表示，人体血液中存在着凝血系统和抗凝血系统，在正常情况下二者保持动态平衡。但在特殊情况下，比如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤，导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，则会打破动态平衡，使人处于“易栓状态”。

刘灏。受访者供图

血栓一旦形成，将会减缓或者阻断正常的血流，而动脉血栓、静脉血栓的危害又有所不同。

动脉血栓就是血块堵在动脉血管中，患者可能出现一侧肢体功能障碍，比如偏瘫、失语、视觉和感觉障碍，最严重的会致残、致死。而静脉血栓栓塞症在全身各处静脉都可发生，以下肢深静脉血栓和肺血栓栓塞症多见。

“静脉血栓是生活中可怕的‘隐形杀手’。”刘灏说，绝大部分静脉血栓都没有明显症状，可能出现肢体肿胀，但很容易被忽略。粗大静脉内的大血栓脱落后进入肺部，会形成致命的肺栓塞。“生活中很多猝死都是由肺栓塞导致。肺动脉一旦被完全堵住，致死速度远远快于心梗，临床上很少有抢救和挽回的时间。”

血栓可防可控，谨记12个字

血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁生命健康，但同时也可防可控。会上，专家们分享了不同阶段、不同人群防范静脉血栓栓塞症的经验做法。

刘灏表示，目前一些微创手术可以吸出静脉内的新鲜血栓，在短时间内恢复血管的通畅，防止严重的后遗症。他还介绍了预防血栓的“三字诀”——

“禁烟酒”：烟草中的尼古丁可使血管强烈收缩，同时使机体处于高凝状态，而过量饮酒会使血细胞受损，二者均会大大增加形成血栓的风险。

“控饮食”：饮食宜清淡，忌食油腻、肥甘、辛辣等食物；应多食富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果；减少高脂肪摄入量，多吃深海鱼，其体内含有的特殊脂肪酸可以降低胆固醇预防血栓形成。

“多喝水”：适当饮水能够保证充足的液体入量，防止血液浓缩，进而防止血栓形成。

“多运动”：适当合理的运动可以改善四肢的血液循环，避免血栓形成。

【记者】钟哲

【通讯员】杨芳