大学日常之：“一起去跑步减肥吧！”

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我是一位喜欢夏天与初秋的女生，因为冰西瓜，艳阳天和蝉鸣。

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但我又不太喜欢这个季节，因为塞不进的吊带和短裙。

这种心烦与焦虑多在夏秋出现。下课后，在楼梯间与穿着清凉的女孩擦肩而过时，会有更强烈的感受。

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我是一位喜欢夏天与初秋的男生，因为冰可乐，游泳池和晚霞。

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但我又不太喜欢这个季节，因为吸不进去的肚子和有泡泡肉的双臂。

这种不自在的感觉多在夏秋出现。在操场上看到身材健壮的男生挥洒汗水，露出若隐若现的腹肌时，会有更强烈的感受。

“秋天来了，但矛盾的夏天还没结束。”

身材焦虑，

是一种不愿展露的情绪，

是一种埋在心中的秘密。

“网络冲浪是会淹死胖子的”

——每每打开社交app都这么想。

打开手机映入眼帘的，常常是BM风短小上衣；直角肩和天鹅颈一个不少；“看着体重表对比自己几斤几两；减脂健身博主们小盘子里满满的绿意；大量如“从130斤减到100斤”的经验分享......

不免怀疑自己是不是没跟上这股“健康风潮”，以至于被这类大数据包围而陷入不安之中。没有健身，没有节食，没有“完美身材”的自己，是否应该为此担心呢？

上海身材焦虑主题展宣传图

“当几双白细的长腿从自己身旁走过时，穿着阔腿裤隐藏肥肉的我，感觉像是误入了鹤群。”

“当穿着无袖装的男同学露出他们自带肌肉线条的手臂时，我也希望被oversize T恤盖住的自己，能拥有八块腹肌。”

情绪上来时，我们甚至还会责怪自己：“老是吃吃吃，怎么就管不了嘴呢？”“为什么不能坚持健身？”“锻炼了几个月，为啥还没瘦下来？”

《听见她说》台词截图

焦虑就这样越来越多，对身材的不自信到了一定程度后，就会变成自卑。“好像每个人都在追求好身材，那我是不是也要跟随大众呢？”

不，世界从来都不该是这样的。

 究竟是谁在定义“美”这个概念？

试想一下：如果圆润的手臂和饱满的腿部也算是一种美，那我们还会为此而焦虑吗？

被大众固定化的审美思维，让大家使劲朝着“白幼瘦”和“高富帅”的方向拥挤。同时，在担忧不被认可和想要紧跟潮流的迫切下，我们开始否定自己不符合现代模型的身材，以至于产生情绪。

又或是因为在“消费主义”社会里，最简单的推销方式就是告诉你：“你还不够好。”我们听得太多就会信以为真，“我也许真的不够好。”

《听见她说》台词截图

盲目跟随潮流和听信别人的评价，可能会失去健康的身体，也可能会失去自我。我们的美丽应该由自己来定义，而非他人。悦纳自己，热爱自己，才是一生浪漫的开始。

很多时候，我们应该静下心来，问问自己想要的是什么，自己满意的是什么，而不是被洪流冲着走。我们可以拥有美妙的身材，也可以以平和的心态面对自己的小肥肉。只要是自己喜欢的、能让身体保持健康的，就是最好的。

如今社会大环境下的审美多元化趋向，也有更多的声音向整个人类社会喊道：“世界不正是因为多样性才变得那么精彩吗？”

“The world is not beautiful, therefore, it is.”参差多态乃是幸福本源。

正是因为有了各种各样的身材，才有了各种各样的美丽。如果面对的全都是一模一样复刻出来的完美身材，人们也会感到审美疲劳吧？

 对待自己，要像对待你爱的人一样。

“焦虑”的另一层意思是对自己的怀疑和否定，比起与自己的真诚对话更在乎他人的评价。这样的我们很有可能被社会固化的审美思维所裹挟，和主流想法不一样，就会变成一种需要被修正的错误。

但，别人的看法真有那么重要吗？

实际上，无论他人觉得如何，地球都一样好好地在转。只有你，才是对自己最重要的。

适当运动不仅能健身，还能帮助我们更加悦纳自己

美国演员亚当·罗亚在演讲中分享自己处于焦虑时朋友对他的开导：

“当我照镜子的时候，我的声音很清楚地说：你太丑，你太瘦，你的发际线已经后移了，你有双下巴。这时她给了我一个建议，改变了我的生活。她给了我一个拥抱，然后说，对待自己要像对待你爱的人一样。”

当焦虑和担忧出现时，给自己一点呼吸的空间，别只盯着缺点不放，学着去放松地寻找并放大自己的优点，可以多选择扬长避短的服饰或妆容，对自己身材有不满意的地方，不如尝试坚持运动并改善饮食，这样的行动不为别的，只是从自己的意愿，以及对健康身体的追求出发。

上海身材焦虑主题展宣传图

官微君曾经问过对于身材没有太多焦虑的室友，她说：“对身材那么在意的话，去改变就好啦，想那么多干嘛？”焦虑或者不焦虑，肥肉依然安稳地住在身上，并不会和情绪一起波动而消耗。

需要明白对付世界上所有焦虑的办法都是一样的：动起来/接受它。

如果你下定决心改变你的身材，那就别盯着网络上各种令人眼花缭乱的图文消息而烦恼，选定几个自己喜欢的跟练视频，每天去操场跑跑步，控制好糖分的摄入量，时常提醒自己别久坐......

如果你满意现在的自己，那就包容自己身上的缺点，不加入那些身材内卷的洪流之中。

“treat yourself like someone you loved.”

先和自己和平相处，再喜欢并爱上自己。

没关系，我们可以慢慢来。

感受到自己在行动的时候，焦虑就会像退潮的海水缓缓离去。

当然，它也许会在某个时刻突然冲刷上来，但相信那个时候的自己，已经有足够的力量承受住，在浪里愉快地滑行。

希望每个人都能悦纳自己，做自己的主人！

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图片来源 | 新闻中心图库、网络

采编 | 许宝之

责编 | 江嘉琪

主编 | 曹缤兮

审核 | 王华璋