今日寒露,小心“寒”袭

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今天9时39分,在清凉秋雨中我们迎来了寒露节气。

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这是一年里第一个带“寒”字的节气,此时,气温将进一步降低,天气由此转寒,露水从初秋透着些微凉意,转为深秋浸润着几许寒冷,草木枯黄更甚,枝叶上露水浓重,寒凉秋意更浓,预示着深秋已末,寒冬将至。

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俗语说“一场秋雨一场寒”,即使是炎热的广州,这场秋雨里也开始带有几分寒意,催人添衣,提醒人们是时候为冷空气到来做好准备了。

寒露过后,寒冷天气将会出现,人们在起居上需要特别注意。这是因为寒冷容易催人进入睡眠,睡眠的时间也会增多,在入睡时血流速度减慢,如不做好保暖,容易引发身体疾病。

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还有谚语说“白露身不露,寒露脚不露”,提醒人们寒露过后应当重视足部保暖,防止下肢脚踝处受寒。爱穿拖鞋的人们,今天之后也应该注意在天气寒冷时,换上保暖鞋子,睡前还可以适当用热水泡泡脚,既可以驱散寒气,还可以帮助消除疲劳,提升睡眠质量。

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同时,此时节气温微寒,适合出游登高望远,清醒头脑,放松身心。但登高时老年人要注意,不要过量运动和做好膝关节的防寒保暖工作。

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最后,此时节在饮食上应该减少冷凉餐食,特别是早晨应吃温热的食物,还可以根据个人情况,适当多食用甘、淡滋润的食物,以此来补脾胃,养肺润肠,防治咽干口燥等状况。

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总之,寒露节气过后,要注意保暖,小心“寒”袭啦!

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编辑 常彦芳
校对 居伟强
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