很多人在成长的过程中，情绪都是没有被足够接纳的。

在父母眼里，孩子不应该有自己的情绪，孩子应该学着懂事乖巧。

父母觉得，孩子的哭泣、愤怒、索取，都是坏情绪，微笑、快乐才是好情绪。

实际上，情绪没有好坏之分，只是一种表达而已。

在亲密关系中，我们总会退回到小时候，我们希望那时候的父母给我们足够的包容，自然也希望伴侣给我们同样的接纳。

于是，我们像小孩子一样，不断撒娇打滚，希望伴侣能够过来哄我们。

可是，世界上不会有这样一个人，总能恰到好处地满足我们的需求。

我们总要学着在情绪中长大，学着直视自己的情绪，直视伴侣的情绪。

透过这些情绪，找到自己和伴侣真实的需求。

好的亲密关系，是两个真实又独立的个体，相互看见、接纳的过程。

伴侣任何不可爱的行为，都是在呼唤爱。

下次伴侣发脾气时，请先试着抱抱他/她。

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