看瞎了，我的钛合金刚眼_南方plus

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智能护眼新科技

作者：甘栗娘

校稿：朝乾 / 编辑：养乐多

光明，是一个自带高光的词，它除了指代光本身，还意味着太阳、能量、正义。在各大古代文明的神话体系中，光明之神往往都是仪表堂堂、富有正义感的强大神祇，甚至被当做主神或世界的本源去崇拜。在那个人类技术与力量尚显稚嫩的时代，以光为世界最高之神祇，是很自然的事情。

拜火教（琐罗亚斯德教）主神阿胡拉·玛兹达

就代表着世界光明的一面

（图：壹图网）▼

而随着历史的发展、科技的进步，人类逐渐掌握了人造光源的能力。从油灯到电灯、从星星之火到如昼白夜，极大解放了人类的时间。黑夜在科技面前退散，用眼时间也不断增长，但是，作为生物器官的眼睛，也有使用的极限。目前，严重过剩的人造光源已成为光污染的重要来源，不合格的室内人造光源则可能会带来近视、睡眠质量低下等问题。那么，到底什么是光污染？人造光源究竟与太阳光有什么区别？

如今多变的光环境，远超出了我们生物眼进化过程中的经验

以后恐怕真的要装科幻义眼了

（图：shutterstock）▼

当光明被滥用

你有没有发现，开着灯睡觉，入睡会变得相当困难，第二天也更加疲惫，仿佛睡了等于没睡，这是很多人都有的经验。在这种情况下，灯光就不再是有益的照明光源，反而成了破坏正常作息规律的光污染。尤其是对于本就处于亚健康状态还贪恋夜生活的都市人民，那种混杂着疲惫与空虚的失眠夜晚，可太令人难过了。

我可太难过了

（图：shutterstock）▼

现代人都很惜命，对于水污染、大气污染、重金属污染等都有相当的重视，净水器、纯净水、空气净化器与绿色食品也因此大受欢迎。在各种污染中，光污染被提出的时间较晚，有关研究相对较少，目前应对光污染的产品也并未普及。当然，首先还是认知层面的缺失，对绚丽灯光的贪恋并不是没有成本的。

一玩就是一夜，眼圈逐渐发黑

（图：拉斯维加斯 / 图虫创意）▼

国际暗夜协会（International Dark-Sky Association, IDA）将光污染定义为“不合适的或者过度使用的人工照明”，该组织也提到光污染会对人类、野生动物与气候造成严重后果。

当然，在都市中饱受光污染的，除了人类还有其他生物

大家都成为了这个绚丽系统的一部分

（图：壹图网）▼

光污染最主要的形式有眩光、过度照明、光入侵、人工白昼、混光五种。这五点之间往往互相影响，而同一光污染源制造的污染形式往往也不止一种。

1、眩光指的是照射眼睛的光产生目眩的感觉，导致视线模糊不清，甚至暂时性视觉丧失。驾车时不关远光灯的行为之所以为人不齿，便是远光灯的亮度较高，在黑暗环境中可能会导致眩光。

2、过度照明，顾名思义，是指照明的亮度远超实际需要。主要分为道路过度照明、商业广告过度照明和景观绿化过度照明。这些照明设施因亮度、照度、仰角不合理，一方面浪费能源，另一方面又会造成眩光，伤害视力。

待久了，容易感到迷惑

（图：大阪道顿堀 / 图虫创意）▼

3、光入侵是指外部不必要的光线透过窗口进入家庭中造成干扰。

有的人的眼睛就无法长期接受这种夜间的室外灯光（比如我）

（图：shutterstock）▼

4、人工白昼是指城市的灯光过强，并在楼宇之间互相反射，进入天空中，导致城市上空的天空出现辉光的情况。

宛如白昼

（图：shutterstock）▼

5、混光指城市中颜色各异、亮度不一的灯光混杂在一起，干扰人的视觉，这对驾驶员和飞行员的危害尤其大，甚至影响飞行器安全。

所以机场附近是要有严格的光源信号管理的

看花眼的后果可能很严重

（图：shutterstock）▼

相较于动植物，人类受光污染的影响更直接，也更严重。我们生活在电力普及、高度城市化的当代，日常生活离不开人工光源，甚至主动追求种种光污染环境。但是长期受到强光刺激会伤害视网膜、伤害视力、影响睡眠质量，导致情绪低落、焦虑、代谢紊乱以及体重增加，甚至会提高白内障和癌症发病率。

那些半夜睡不着看基金的人，真是又伤眼又伤心

（图：壹图网）▼

当演化落后于科技发展

太阳光是光，人造光也是光，那为什么偏偏人造光更容易造成光污染问题呢？

同样流光溢彩，你不会觉得这是一种污染

（图：壹图网）▼

人类并不适应人造光环境的原因其实很简单——我们在用近似原始人的身体来应对现代生活，并不是说人类已经停止演化，而是如今人类作为生物的缓慢演化速度，远远比不上技术进步和工业生产的步伐。人眼与电灯的关系便是其中的一个缩影，即使再自然的灯光，我们都会将其视为“灯”。

所以相比于灯，火始终有一种在心理层面的独特意义

那是一种比人类更古老的夜间可人造光源

（图：shutterstock）▼

智人（即现代人类）出现至今已经20万年了，这20万年间人类的眼部结构没有发生太大变化。人类的眼睛本来就是在利用自然光的条件下，适应日出而作、日落而息，慢慢演化而来的。电灯发明前，人类固然也有火把、油灯、蜡烛之类的照明工具，然而这些照明工具亮度较低且不稳定，而且成本较高，无法对人类社会产生根本性影响。

改变人类的瞬间之一

（图：壹图网）▼

可量产的电灯发明距今不过一百余年，电灯的普及拓展了人类可用于工作、学习、娱乐的时间，极大地促进了生产力、科技教育、娱乐消费的发展。自电灯普及以来，人类睡得晚、起得也晚，作息规律被大大改变。

三天三夜三更半夜，工作不停歇

所以大都市更喜欢年轻人呢，身体还没坏

（图：曼哈顿，图虫创意）▼

为了过上现代生活，我们自然要付出相应的代价。就如前文所述，人类其实更适应以太阳为光源，日出而作、日落而息的生活，并形成了“到点就困”的生物钟。如果在睡觉前，室内环境过于明亮，便可能会影响褪黑素的分泌，打乱生物钟，进而影响睡眠质量。

况且，人造光源与太阳光并不相同。传播至地表的太阳光，相较于人造光的光谱更广，遍及从紫外线到红外线的各个波段，在可见光波段的分布也相对更为平均。但是人造光源不同，更为重视可见光波段，同时分布往往不够平均。比如白炽灯的蓝紫光较弱而红光较强，荧光光谱非常窄。

回家找个三棱镜复习下初中物理

（图：shutterstock）▼

阳光也并非一成不变，一天中不同时段，太阳照射的角度不同，亮度也有所不同。在同一时段，天空中的云朵也会带来不同的亮度变化。当光线变强时，瞳孔括约肌会收缩使瞳孔收缩，减少进光量。反之，瞳孔开大肌会收缩使瞳孔放大，增加进光量。看远处时，瞳孔括约肌会收缩使瞳孔收缩，减少进光量。当我们看远处时，睫状肌放松，晶状体变薄，对光的偏折能力变小，能够把远处物体的影像清晰地呈现在视网膜上，反之亦然。如果我们长期在同一亮度下盯着近处，睫状肌长期收缩自然会疲劳，甚至会痉挛，最后造成近视。

过于舒适

（图：图虫创意）▼

人造光源往往只有一种亮度，同时人眼会近距离、长时间在这种光源下工作学习，这就导致睫状肌长期处于紧张状态。长此以往容易造成视疲劳，进而有发展为近视的风险。从小学开始，中国人的平均用眼时长便骤增到每天4小时，六年级近视率高达59.6%，不合格的人造光源是导致近视的重要因素之一。

此刻看文章的你，是这个姿势么？

（图：图虫创意）▼

让科技迁就人

科技的进步是为人类的福祉服务的，与其让人类适应科技，不如用发展的办法解决发展带来的问题，让科技去迁就人。让不合格的光源变得合格，这种思路显然比不使用人造光源、重返自然更有可行性。

人造光源也经历了与人眼更适配的更新换代的过程，白炽灯刚被发明时以化学纤维作为灯丝，亮度甚至不如煤气灯。当钨丝成为白炽灯标配后，电灯才击败煤油灯、煤气灯成为最重要的照明来源。

到了上世纪70年代，荧光灯技术出现重大突破，使用寿命长、发光效率较高、光照面积大的灯具成为白炽灯的替代品。本世纪初，LED灯具技术逐渐成熟，这种技术耗电低、体积小，得到了迅速推广。

虽然光源在进步，但是长期使用亮度恒定的人造光源可能造成视觉疲劳；与生物钟不适配，导致打乱生物钟等问题依旧不见解决，变成了人造光源的痛点。近年来，智能硬件厂商也开始试图解决这些问题。大力智能学习灯便是一款给出了优秀解决方案的产品。

大力智能学习灯T6 Pro开箱全家福▼

功能多样，颜值在线▼

大力智能联合中国标准化研究院视觉健康与安全防护实验室，共同研发了“LitDance™律动光护眼算法”，并搭载在大力智能学习灯T6系列。经过上万次测试，找到了让人眼更舒适的亮度曲线。该算法每60分钟进行37次循环亮度调节，这种亮度变化肉眼难以察觉，不会影响照明效果和视觉，却能使眼睛里的睫状肌保持自然运动，让眼睛像在户外一样放松。睫状肌时而收缩、时而舒张，减小了负荷。在算法的加持下，能有效减缓视疲劳。