专家介绍

· 陈波燕

· 中共党员，广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主治中医师

· 擅长以中医为特色（中药内服、外敷、针刺、艾灸、火针、埋线、放血、小儿推拿等）治疗脊柱及其相关疾病、四肢筋伤、内外妇儿疾病及亚健康的调理等。

· 【出诊时间】

骨伤科分院：周四、周日全天

有些人，睡了一晚上，早晨起来时嘴巴苦苦的，漱口也不能缓解；还有些人，整天嘴巴苦涩，就算吃甜食也不能缓解；还有些人，心绪不佳时，也有口苦的感觉......

口苦，是指口中有苦味。现代医学认为，口苦病症多见于急性炎症，以肝、胆炎症为主，常与胆汁的代谢有关。多由于胆囊功能差，特别是胆囊疾病(胆囊炎、胆石症等)的病人的一种反应。一方面，有一些由于胃动力差，食道存在炎症的人，胆汁反流至胃，会引起口苦。另一方面，有的人生活不规律，睡眠休息不足，以及打呼噜、张口睡觉、口腔发炎等人群也易出现口苦的情况。此外，研究显示，也存在一种精神性口苦现象。多由于工作、学习压力过大，精神紧张、气愤、烦躁、焦虑、失眠时都可能出现口苦。这也要引起注意。

中医病因认识

中医上，口苦，与肝是有直接关系的。肝气的疏泄作用，调畅全身气机，使脏腑经络之气的运行畅通无阻。脏腑、经络、形体、关节、官窍的机能活动，全赖于气的升降浮沉出入运动。口苦的病因很多，肝失疏泄最为常见，多与情志、情绪、情结等方面有关，一为肝气郁结，疏泄失职。二为情志抑郁，郁怒伤肝所致。三为情结所致常见郁郁寡欢，悲忧欲哭，胸肋、两乳或少腹部位胀痛不舒等症。四为肝气亢逆，或疏泄太过，多为暴怒伤肝，气机紊乱所致。五为肝阳亢盛，日久化火，火迫胆汁妄行上逆于口而苦。

如果你发现这种症状较为频繁且还伴随着其他类型的不适，需要去医院做肠胃、肝脏等相关健康检查，并在生活饮食等方面多做监测，以排除是身体其他疾病引起的病症。但如果只是偶发性症状，能够排除其他疾病所致的话，可以尝试一些简单的按摩穴位调理的办法。

陈医生推荐以下穴位

日常可以多按揉进行肝胆调理

缓解口苦症状

1、极泉穴

定位：属于手少阴心经，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。

功效：宽胸理气，通经活络。

操作：左手（右手）拇指放于右边（左边）腋窝处，其余四指轻放于右肩（左肩），拇指摸到脉搏处轻轻弹拨，1-3分钟。

2、章门穴

定位：属于足厥阴肝经，位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。

功效：健脾疏肝、理气散结。

操作：双手食指或中指关节匀速旋转按压同侧章门穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

3、阳陵泉穴

定位：属于足少阳经，在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

功效：清热化湿、疏肝利胆。

操作：双手拇指指腹按揉同侧阳陵泉穴，3-5分钟，局部酸胀为度，或用刮痧板在穴位处顺着胆经方向刮痧摩擦，使穴位处产生温热感。

4、胆囊穴

定位：属于经外奇穴，在小腿外侧上部，当腓骨小头前下方凹陷处（阳陵泉）直下2寸。

功效：利胆通络。

操作：双手拇指指腹按揉同侧胆囊穴，3-5分钟，局部酸胀为度，或用刮痧板在穴位处顺着胆经方向刮痧摩擦，使穴位处产生温热感。

5、侠溪穴

定位：属于足少阳胆经，在足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

功效：疏泄肝胆之火。

操作：双手拇指掐按侠溪穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

6、足临泣

定位：属于足少阳胆经，位于足背外侧，当足4趾本节（第4趾关节）的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。

功效：运化风气，冷降水湿。

操作：双手拇指按揉足临泣穴，3-5分钟，酸胀为度。

7、滑肉门穴

定位：属足阳明胃经，在上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸。

功效：镇惊安神，清心开窍。

操作：双手食中指按揉同侧滑肉门穴，3-5分钟，局部酸胀为度，揉按时可能会出现打隔、放屁等肠胃蠕动现象，但要避免饭后短时内立马按摩。

1、保持口腔清洁，养成睡前刷牙习惯，尤其改掉睡前吃宵夜的习惯。

2、睡好子午觉，晚上11点至凌晨1点属于肝胆经当值，早睡可以养肝，“卧则血归于肝”，长期熬夜，耗伤肝血，容易导致肝火上炎，形成口苦。

3、保持心情舒畅，适当运动放松缓解压力，学会自我调节。

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责任编辑：李镓洧

校对编辑：叶美琪

初审：曲崇正

审核：王剑

审定发布：范琳燕