在上期《【养生】伏末秋初，一起喝了这碗祛湿粥》中，蟹蟹蟹小姐姐在文末留言，期待我们推荐哺乳期汤品。我院中医科余医生急市民朋友所急，加紧安排了本篇推文。

本篇科普内容适合家有孕妇，哺乳期妈妈的市民朋友们，说不定能解决困扰已久的下奶问题。

Q：对于哺乳期妈妈来说，最大的困扰是什么呢？

A：临床上碰到最多的问题无非就是→

1.不够母乳  ！！！

2.难断奶 ！！！

宝宝出生后一般提倡母乳喂养，6个月前母乳喂养好处多。

母乳不仅营养价值高，易消化吸收，对胃肠刺激性小，且母乳含有丰富的酶和抗体有利于婴儿的生长发育，尤其是大脑的发育。

很多新手妈妈苦于奶水不足，但又不足如何调理，中医科医师介绍几款居家常用下乳汤：

木瓜鱼尾汤

用料：生木瓜1个，皖鱼尾500g。

①木瓜去皮去核，切块；

②皖鱼尾去鳞清理干净；

③起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾，一起倒入锅中，加水炖煮1小时后加入调料即可。

功效： 妇女产后体虚，如果调理失当，会出现食欲不振、乳汁不足。木瓜化湿和胃，鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃、滋补益气的功效。

章鱼花生猪蹄汤

用料：章鱼干50g，花生50g，猪蹄一只。

①花生和章鱼干浸泡30分钟；

②猪蹄清理干净，斩块后飞水；

③上料一起放入锅中，加入适量水炖煮1小时后调味即可。

功效：章鱼性味甘、咸，能补血益气，催乳生肌。猪蹄甘、咸，入脾胃经，可通乳汁，补血，托疮痈。章鱼花生猪蹄煲汤有益气、填肾精、通乳气的作用，常用于气血虚弱，头昏体倦及产后乳汁不足。

通草鲫鱼汤

用料：通草10g，鲫鱼1条。

①通草用汤包包起；

②鲫鱼去鳞去内脏清理干净，加入通草包，加入适量水炖煮1小时后调味即可。

功效：“诸鱼属火，独鲫属土，有调胃实肠之功” 。鲫鱼甘、平，入脾、胃经，可补气血，健脾胃，利水、消肿下乳汁。通草甘、淡，微寒，入胃经，可通调胃气上达而下乳汁。通草鲫鱼煲汤可用于产后乳汁不畅。

以上三款汤水均适合产后乳汁稀少者，但应注意对于局部有疮疡初起红肿热痛者不宜饮用。

如何科学断奶？

断奶也是产后妈妈的又一难题，有的妈妈在自然断奶时，乳汁难以回退，出现乳腺导管堵塞，乳房发硬、疼痛难忍，治疗不及时甚至出现急性乳腺炎。

10个月至1岁，是婴儿断奶的适当时期。

在断奶前应做好准备，适当添加辅助食品，一方面补充营养，一方面慢慢改变幼儿进食习惯。

断奶应逐步进行，在增加辅助食品的同时，可逐渐减少哺乳次数。一般以肉粥、面食、牛奶等代替，逐步过渡到停止喂母乳。

西医回乳一般使用激素，那么中医对回乳有什么妙招呢？

不防试一下回乳茶：

回乳茶

炒麦芽100g，加水煮沸后改为文火煮30min，取茶代水饮。

麦芽为禾本科植物大麦的成熟果实经发芽干燥的炮制加工品，性甘、平，入脾、胃、肝经，能消食和中、回乳消胀。现代研究表明，大剂量炒麦芽浓煎代茶喝可抑制催乳素的分泌，从而达到回乳的功效。

在日常生活上还要注意这几点问题：

一、断乳期间要注意乳房清洁，切忌用手挤压；

二、清淡饮食，忌辣刺激食物；

三、保持心情舒畅，忌忧思悲怒；

四、对于乳房胀痛明显可使用大黄煎水外敷。

如乳房结块、红肿疼痛难消应及时到专科就诊，避免出现乳腺炎。

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