大暑来临，炎热至极，酷暑难当，夏天是心脏病的高发期。高温状态下，人们容易出现兴奋状态，心率也会加快，这就大大增加了心脏的工作量，导致各种心血管疾病的发生。因此在夏季一定要注意保护好心脏的健康。

入伏四十天，养生四十笺。炎炎夏日，如何养“心”，一起来看！

心与夏气相通应，夏季养心要顺时

中医认为“心与夏气相通应”，心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养护。日常生活中要戒烟酒，不饮浓茶，保证充足睡眠，不要过劳或过逸；根据自己的机体状况选用合适的运动来锻炼身体，则对心脏的养生保健大有裨益。

保护心脏有哪些妙招？

1、静神调息法：端坐位，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，右手根据呼吸的速度顺时针轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，连续按摩36圈，有运行气血、营养心脏的作用。

2、运动养心法：进行适量的体育运动，如散步、慢跑、太极拳、游泳等，可根据自己的身体情况选择运动方式和运动量。适量的运动有利于心血管系统的健康，可以增强心脏的功能。

保护心脏哪些穴位有妙效？

内关穴、郄（xì）门穴、心前区——疏通气血，调养心脏。

1、按内关穴：端坐位，将右手按于左手臂内关穴（前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间），用力按揉30次，然后用左手按揉右内关穴30次。

2、按郄门穴：将右手按于左手臂郄门穴（前臂内侧，腕横纹上5寸，两筋间），用力按揉30次，然后用左手按揉右郄门穴30次。

3、按心前区：将左手放于左胸心前区，右手压于左手之上，顺时针旋转按摩30次，再逆时针旋转按摩30次。

冬病夏治“三伏灸”，养“心”正当时。

根据“冬病夏治”，“春夏养阳、秋冬养阴”中医治病原理，在三伏天进行天灸贴药，可提升肌体的阳气，畅通人体的经络及脏腑气血，起到防病治病、养生保健的作用。天灸养“心”，顺势而为。

英德市中医院开展三伏天灸治疗已有26年，医院在天灸治疗方面一直与广州中医药大学第一附属医院保持紧密合作，天灸药方来源正宗，保障了天灸治疗的技术和疗效，开展敷贴治疗多年来，临床疗效显著，深受群众欢迎。关于“三伏灸”的详细安排可通过我院微信公众号、微信视频号了解。

三伏灸热线：0763-2287835

胸痛热线：0763-2280333

来源：谢思涛

编辑：刘文慧

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