“没想到，空调房内舒服一夜后竟然要去医院治疗。”40多岁的沈女士（化名）游泳后回到家便吹着空调酣睡，谁知道，第二天竟然发现声音听起来很“遥远”。

浙江省人民医院耳鼻喉科医生分析说，患者置身的气温突然由热到冷等因素易引发突发性耳聋，因此夏季对着空调吹、室温降得很低的习惯要改一改，否则一不留神就会招来突发耳聋及其他一些疾病。

游泳回来吹了空调，耳朵突然听不清

“我听力一向很好，现在左耳听力明显下降，还耳朵嗡嗡的。”沈女士愁眉苦脸向该院耳鼻喉科主治医师王强诉说。原来两天前，天气热又闷，喜欢游泳的她想可以凉快些，还能锻炼身体，就在傍晚去了离家不远的游泳馆。

然而出了游泳馆，热气迎面扑来，到家又出了一身汗。于是，沈女士就一头扎进冷气很足的空调房间。没多久，既累又困的她渐渐进入梦乡。次日清晨醒来，沈女士觉得有点感冒，且听力也明显异常。“左耳朵像塞了棉球，家人大声说话才能隐约听见，当时就觉得应该去医院检查。”

经检查和问询后，最终考虑沈女士为突发性耳聋，王强分析认为，与患者置身的气温突然由热到冷有关。

“不少突发性耳聋患者工作压力大，不注意休息。人长期压力过大和过度疲劳，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激易导致失聪。”该院耳鼻喉科主任苏立众说。在夏天，突发性耳聋与持续高温天气也有关。天热，人体抵抗力下降，加上有些人操劳过度，使人体内神经体液调节失去平衡；还有的人是因为空调引起的，外部环境太热，室内空调又打得低，频繁进出后人体无法适应，就容易感冒；有人在大汗淋漓时很快就进入温度较低的空调房内，血管遇冷强烈收缩，导致内耳微循环缺血。

高温季节这样预防突发性耳聋

苏立众介绍，耳聋病人大多见于老年病人，可近几年医院的临床数据表明，年轻人的患病概率也在逐年增加，大多与熬夜、工作压力大、不注意休息等不良的生活习惯有关。

突发性耳聋是一种突然发生、原因复杂的感觉神经性耳聋，患者听力会明显下降，70%伴有耳鸣。一般患者是在没有任何先兆的情况下突然听不到声音，刚开始时可能只是感觉到耳鸣，耳朵出现嗡嗡声，或者出现耳闷胀感。

▲苏立众为患者检测耳病

高温季节如何预防突发性耳聋？苏立众表示，要养成良好的生活习惯，熬夜、劳累、紧张、吸烟、喝酒等对都对耳朵有影响。比如吸烟可导致血管痉挛，影响内耳血液供应而出现功能障碍等。其次，既要注意防暑降温，又需留神别受凉感冒及突发性耳聋等，具体是不要大汗淋漓就进入空调房；不要长时间让空调、电风扇对着身体，尤其是头面部吹，房间内温度别降得太低。

苏立众提醒，突发性耳聋后应及时就医，发病后三天内就诊，多数可恢复，两周以内仍是有效治疗时间，如超过一个月，一般就很难治愈了。

空调房里虽然凉爽

但待的时间太久

身体会容易出现问题

比如鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒、

关节酸痛、头晕、头痛、食欲不振、

全身乏力等症状

也就是大家所说的空调病

其实空调病

并不是一个医学上的名称

而是社会学诊断的病名

泛指由空调引发的疾病

“空调病”产生的原因

空气干燥。空调吹的风湿度较低，皮肤长时间暴露在这样的环境中，会散失大量水分，进而会出现皮肤干燥发痒、眼睛干涩等情况。

冷热刺激。室内外温差过大，频繁出入会造成人体的生物节律及自主神经功能紊乱，如毛孔、毛细血管遇冷收缩而导致流鼻涕、感冒；毛孔不能及时打开，出现中暑或喉咙痛、鼻塞等。

微生物滋生。空调内部叶片和滤网，非常容易堆积灰尘、滋生细菌霉菌螨虫。这些细菌霉菌螨虫会主要攻击鼻腔和咽喉和皮肤，非常容易造成呼吸道疾病和皮肤病，以及诱发自身疾病(哮喘、鼻炎、皮炎等）。

如何预防“空调病”？

1.先开空调后关窗，使用空调必须注意通风，使室内保持一定的新鲜空气。

2.室内外温差不宜超过7℃；冷风出口处不要直接对着人和办公桌。

3.大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，降温太快易发病。

4.不要在开空调的室内抽烟，会使空气质量变得更差。 空调房较为密闭不通风，一直得不到室外空气的更新，就会一直积累香烟中的尼古丁、一氧化碳等气体。久而久之会影响自己和他人的身体健康。

5.空调最少要每年进行一次彻底清洁，尤其是每年开始启动空调时，一定要深度清洗一次。在使用的过程中，过滤网最好半个月清洗一次。

想要避免患上“空调病”

做好空调彻底清洁很重要！

怎么做好空调的彻底清洁？

第一步：断开空调电源，打开前面板，取出空调过滤网。

第二步：温水打湿后，可用中性洗衣液清洗。清洗时最好不要用刷子刷过滤网，以免把网眼刷大。

第三步：清洗干净后，自然晾干即可装上。

▲以上动图来源：真象来了

如果不经常清洗过滤网，灰尘堵塞，就容易造成通风不畅，要达到设定的温度，空调的运行时间自然就会延长，耗电也会增多。

且空调内部的散热片才是灰尘堆积的重灾区，但因不可拆卸，而且结构复杂，单纯靠擦拭无法把灰尘清理干净。所以，还是请专业人员清洁比较稳妥。

此外，深度清洁空调不但可以改善使用效果，还可以降能耗省电，提高制冷效率，延长空调的使用寿命。

天气一热

大家都离不开空调

很多人在开空调的时候

习惯将空调调到26℃

认为这个温度比较舒适

也比较省电

其实这个想法是错的！

白天、晚上调空调温度有讲究

白天状态下

空调开到24℃~27℃是最舒适的！

晚上睡觉时

空调再开26℃就不太合适了

因为在晚上的温度

有一到三个不同阶段的体感

在晚上10点~12点左右，人体在活动阶段体温是比较高的，空调设置26℃是十分舒适。

但是到了凌晨两三点的时候，身体已进入睡眠状态体温也会下降一点，这时再开26℃就会感觉到冷了。

而到了4点~6点这个时间，我们就会感觉到冷得不行，所以空调开26℃是不适合睡觉的。

经过测试晚上睡觉的时候，空调开到28℃是最舒适的。因为这个温度不会太高也不会太低，就算睡着了没有盖被子也不会着凉和得空调病。

晚上开28℃也是最省电的。空调温度调得越低，耗电量就越多，制冷时温度设定每高1℃，至少可省电10%以上，而我们人体几乎察觉不到这微小的差别。

空调这样做很耗电

空调不要频繁开关

不仅耗电

还容易造成损坏

√正确的做法是：开机时将空调设置到高冷状态，以最快达到降温目的，当温度适宜时，改中、低风，以减少能耗。

另外还有一个省电的方法就是睡觉时设置定时功能，定时两三个小时即可。如果实在怕热，晚上睡觉时还可以将空调设定为“睡眠”状态，还可以达到20%的省电效果哦。

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编辑 | 任君飞   责编 | 张秀丽

来源 | 钱江晚报·小时新闻 科普中国 高质量生活家

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