从对“相亲相爱一家人”群里养生推文嗤之以鼻，到每天“保温杯里泡枸杞”。越来越多年轻人加入养生大军，但是对中医的理解却存在着很多“误区”。入伏四十天，养生四十笺。今天来看看中医养生的那些“伪科学”。

用药篇

牛黄解毒片=上火？

牛黄解毒片是大家非常熟悉的祛火药，许多人只要一有牙痛、上火的症状就买来吃，但滥用此药，解毒片容易变成“中毒片”。有的火本来是虚火，早期吃一点清热的药物，症状就会好一点，但是过量服用则容易加重内虚。所以牛黄解毒片必须在医生的指导下正确服用，而且绝不可长期大量服用，一般每次服用不要超过3天。

人参=强身健体？

人参被喻为“补中之王”，一到秋冬季节很多人就开始用人参进补，如长期服用人参、生晒参等参类滋补品，平时为了降火常用西洋参片泡水喝。

虽然人参可强身健体和延缓衰老，但随意乱用有害无益。中医认为，虚则补之，实则泻之，不虚就没有必要吃人参。长期或过量服用人参会出现兴奋、烦躁，失眠、头痛、腹胀、血压升高等“人参滥用综合征”。故不要随意服用人参，最好在医生的指导下合理、适当服用。

六味地黄丸=补肾？

中医进补讲究“阴阳气血”，缺什么补什么。六味地黄丸具有滋阴补肾的作用，常用于治疗肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等症。六味地黄丸只适合阴虚者，并不适合气虚者、肾阳虚者。所以在服用六味地黄丸前一定要咨询医生，弄清是否对症，千万不能当成补品来随便吃，也不能过量吃。服药两周后症状未改善，应去医院就诊。

是药三分毒

如无必要应少服

如需服药请遵医嘱哟

针灸篇

针灸=易感染？

针灸用的针都很细小，对于皮肤来说，一般的针灸都是极小的创伤，不容易感染，除非是贴了嵌针(耳针的一种)需要注意避水外，其他体针对日常生活几乎没有影响，洗澡、游泳都不成问题。

针扎得越多=减肥效果越好？

针灸是需要专业知识的，它有章有法，注重选穴，对减肥真正有作用的就那十几个穴位，别的地方扎了也没用，若是不小心扎错了，还可能会带来不良后果。

针灸减肥=一劳永逸？

针灸减肥是对机体的调整，是需要在反复治疗、不断强化中建立一个新的状态，一般需要坚持3个月以上，是一个慢慢调整的过程，当疗程停止后，体重基本上能保持1～3年的正常水平。

其他常见误区

误区一： 中医就是吃中药

对于中医的认识，其实很多人是从中药开始的。觉得中医就是吃中药，因为中药对人体的伤害相对比较小，所以人们才越来越喜欢中医。其实，中医并非只是吃中药，它还有很多的疗法。

中医学以中医的阴阳五行、气血津液、五脏六腑等理论为基础，通过望闻问切四法，分后运用各种中医传统疗法，如中药、针灸、生活作息、饮食习惯等指导、治疗或调理身体。作为中国的国粹，中医有着非常庞大而又完善的系统：作为一门学科，中医又有各个子学科，因此看中医绝不等同于吃中药。中医除了吃中草药，还有针灸、艾灸、拔罐、推拿、药浴、刮痧、食疗等各种方法，且疗效甚佳。

误区二： 中药治病效果慢

一般情况下，大家只有在治疗慢性病或者调理身体时才选用中药，这是因为人们普遍认为中医的治病见效慢。其实西医更多是所见即所得，中医则是祛邪固本养生。

另外，中医在治疗一些急症方面很有奇效，例如针刺治疗急性疼痛往往一针见效，一灸即好，甚至对于急病的抢救方面，中医也有独到之效，如从古代的华佗针刺麻醉，到现今的参附汤药抢救心衰患者等等。所以中药应改为疗效“漫”长。

误区三： 西医治不好才会尝试中医

许多人只有在西医治不好疾病的时候才会选择尝试中医，如果中医此时疗效不好就认为中医不行。其实许多病中医一开始就可以介入，这样效果会更好。

例如糖尿病，西医治疗糖尿病，多数是控制饮食、注射胰岛素。但糖尿病在中医上即为“消渴症”，治疗方式需清胃泻火，养阴生津，并且辅以食疗，即显效。由此我们可以看出，中医对于疾病的治疗，多从整体出发，调节脏腑功能，从而达到阴平阳秘、气血充盈之效。

误区四： 西医营养学等于中医食疗

西医营养学十分重视和强调食物的酸碱性，不是凭口感，而是看食物摄入人体内经过代谢转化后，在体内最终代谢产物是呈酸性还是碱性。用以控制饮食，最终达到平衡体质的目的。

中医食疗是利用“药食同源”的食物进行防病治病，用以促进病体康复。中医食疗根据食物的气对人体进行调养，把人当成人，讲究顺天应时，天时、地利、人和；顺应四时，吃应季的食物。用食物来调理身体，达到阴阳平衡的目的。

误区五： 中医养生与年轻人无关

对于现在的年轻人来说，总觉得自己年轻力壮，身体各方面指标都很正常，中医养生离自己还很远。其实，这种观点是错误的，中医养生并非只是老年人的事，中医养生指的是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。

总而言之

我们需要正确对待中医养生

不偏听偏信，持之以恒，保持乐观积极的心态

才能够达到增强体质、预防疾病、延年益寿的效果

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责任编辑：叶美琪

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