为了缓解压力,

一部分年轻人喜欢在闲暇时间尽量减少不必要的人际交往,

在自己独处的世界里放松自己,

通过做一些自己喜欢的事情,

来追求纯粹而简单的快乐。

移动互联网不仅方便了人们的生活,

也为人们提供了多样化的娱乐方式,

“宅”也就成为了年轻人的一种生活方式。

很多人认为“宅”的生活方式既不影响学习和工作,

又能放松心情、释放压力,不失为一种值得被尊重的生活态度。

从这个角度看,“肥宅文化”对青年群体具有一定的积极意义。

在高压的快节奏生活里，

“宅文化’注重身心的自我调节,主张追求人本身的快乐。

然而，在青少年里有些人把“宅”过度的进行。

很多处在青春期的少年少女们，

放假的时候就每天把自己关在小小的房间里，

面对着一块小小的屏幕，度过完整的一天。

每天在互联网中自由冲浪，

把自己限制在自己的小小世界里，

只在小小的对话框里通过一行行字符去进行交流，

除了吃饭上厕所其他时间就是躲在自己的房间，

甚至很少与父母交流。

这种过度“宅”的现象在大学校园里也和普遍，

大学校园有越来越多的人在没课的时候宅在宿舍，

也有甚者为了“宅”而逃课，

在宿舍无外乎睡觉、上网。

他们除了睡觉电脑几乎都开着聊天、打游戏、看电影…

久而久之，过度宅就会给我们带来身体和心理的多重伤害。

从心理学的角度分析：

选择这种过度的“宅生活”是心理防御机制中的退缩在起作用，

是为了逃避现实世界中的压力和失败，在虚拟世界中寻找胜利带来的满足和成就感，

这种行为可能由于在社会中受挫或人际关系失调而引发的，同时也是社会性衰退的表现。

很多“宅人”将 “自闭”作为自我保护的手段，逃避生活和工作中的压力，

“宅”起来，用物理距离阻挡他人，独自生活。

心理学家研究发现：

孤独会削弱人体免疫系统，使人体血压上升，压力增大，还有造成抑郁症的危险。

的确，“宅人”通过互联网在虚拟的世界中生活，会出现从虚拟空间无法回归社会现实的心理问题，长期“宅”下去，会有转入抑郁情绪或抑郁症的倾向。所以，对青少年过度的宅现象还是小视不得。

家庭方面：

加强父母子女之间的交流搭建解决青少年成长问题的平台和途径，才能让潜在的心理和生理问题得到良好的解决，才能让“御宅族”们回归健康的生活轨道。家庭，是人社会化的第一课堂。现实中家庭关系紧张，青少年找不到诉说的对象和感情寄托，才会借助虚拟的网络发泄内心。

“御宅族”依赖网络，讨厌人际交往，与家人关系淡漠，少言寡语，多数也是因为存在代际冲突，难以交流，久而久之就保持沉默，甚至对家人视而不见。

所以，父母和子女之间的平等对话与交流，有利于青少年积极乐观的生活态度的形成以及独立人格的培养。从感情和行动上，让子女体会到父母的爱护与关怀、营造温馨的家庭氛围、关注子女的身心变化、学会倾听、给子女提供帮助、正确引导和辅助他们解决苦恼等，都有助于子女的健康成长。

个人方面:

1.学会调试心理，坦然面对压力大学生在遇到压力与挫折之时，要以积极的态度去应对,以乐观的心态去解决，决不可选择避世的方式去躲避。压力与困难不会自动消失，最终还是要面对，不如早做准备，胜算更大，延误了时机。

2.走出封闭，多参加社会实践活动大学生应主动地与人交流，参与多种形式的现实交往活动，发挥在社会群体中的作用，从而认识自身价值。如可以参与一些公益爱心活动，帮助别人的同时也能看到自己的优点。参加户外运动，锻炼身体的同时扩大人际交往面。

3.保持好的生活习惯“宅”在家里，一切都靠自我管理，时间、生活节奏、行程安排等都需要自己掌控。要尽可能科学地管理自己的生活时间表，保持好的生活习惯，每天安排一定的外出活动时间，接触室外的新鲜空气。

适度宅，更快乐！