七月仲夏，期末在即，为确保学生能以积极阳光的心态面对学习生活，缓解质量监测前焦虑，帮助学生掌握科学的心理调节方法，以自信、乐观、健康的心态备战期末质量监测，2021年6月28日下午，我校政教处主任张智婷为五、六年级学生量身打造了一场“放松心情，从容面对”励志减压心理辅导讲座,帮助大家给心灵“洗个澡”。

首先，张主任带领学生一起跳“减压操”作为热身游戏，让他们在轻松有趣的氛围中走进心理讲座课堂。

讲座中，张主任做了一个简单的小测试调查学生的压力状况，请学生诉说自己的压力来源，并通过案例分析，教给学生一些很实用的心理减压方法，例如积极心理暗示法、活动转移法、呼吸放松法等。

学生在“改心”活动和呼吸放松练习中交流了自己的感受和体会。他们深深地体验到积极的心理暗示能够带给自己乐观向上的情绪，而呼吸放松能够有效缓解身心的疲惫。

接近尾声，张主任提示学生在质量监测期间需要注意的细节，确保他们以良好的身心状态迎接期末质量监测，为自己交一份满意的答卷。精彩的心理讲座在律动游戏中落下帷幕。

电白九小一直以来扎实推进未成年人思想道德建设工作，关爱保护未成年人健康成长。这场励志减压心理辅导活动有效疏导了学生焦虑和浮躁情绪，帮助他们学会放松和释放压力，能够更勇敢地面对挫折，坚定自己的梦想。为他们接下来的学习和生活带来了力量，对培养他们健全的人格、正确的生命观，起到了积极的引导作用。

（电白九小供稿）