新型冠状病毒肺炎疫情防控

牵动着每一个人的心

影响着每一个人的生活

面对突如其来的疫情

我们除了严格做好病毒防护以外

还需要时刻关注自身心理的变化

减少焦虑与恐惧

为了广大人民群众的心理健康

缓解不良情绪给大家带来的心理压力

南海区及各镇街都推出了

相应的心理咨询或个案服务

01

防疫情绪支持服务

服务人群：南海区内医护人员及其家属、受近期疫情影响有心理不适的群众、有需要提供个案服务的家庭或市民个人。

咨询方式：

1、面向全区

佛山市心理援助热线：佛山市第三人民医院 0757-82667888

南海区心理健康咨询热线：南海区公共卫生医院 18942483373

2、桂城街道

桂城街道心理援助热线：0757-86261213

服务时间：8:00-22:00（节假日可预约咨询），或通过微信：gcrx_86261213，进行线上咨询或预约咨询。

3、九江镇

九江镇心理援助热线：0757-8650 5517/13433236952

服务时间：8:30-22:00，或到小芳心晴工作室与心理咨询师面谈（需电话预约）

4、西樵镇

西樵镇心理援助热线：0757-86880000

5、丹灶镇

6、狮山镇

狮山镇心理援助热线：17765612646 / 17765612687

服务时间：8:30-20:00

7、大沥镇

大沥镇心理援助热线：0757-85564072 / 13202485234（微信同号）

服务时间：周一至周五9:00-12:00,14:00-17:30，截止时间另行通知

除了以上面向各镇（街道）的服务热线，市民朋友还可以通过以下途径寻求专业支援：

• 【南海区未成人校外心理辅导站 】0757-81212355

• 【佛山市心理辅导协会】13929992344

• 【心海榕防疫心理公益热线】400-9933-920（接听时间逢周一到周五上午9:00-12:00下午2:00-5:00，节假日休息）

02

医务关怀服务

南海区卫健局、南海社联社会治理资源链接中心联合佛山市南海区启创社会工作服务中心党支部共同发起“疫”境护航——医务关怀服务，联动全区医务社工团队为在疫情中有就医困难的病患群体，提供医院-社区的双向无缝对接支持服务，提供健康管理支持、心理情绪支持、人文关怀支持服务，让病患群体及家属少跑动，进一步满足困难病患群体的健康和关爱需求，为病患群体的健康提供别样守护支持。

服务时间

疫情防控期间周一到周六，8:30-17:30

相关医院及联系方式

03

心理自我调解妙招

我们该如何调整自己的情绪，不因情绪而影响正常的生活，更有效地保护好自己呢？看看以下4条调整情绪的技巧：

1、照顾好自己尽可能维持正常的生活作息，适当休息，保证充足的睡眠。

2、保持对前景的盼望，即使在危急时期，也不要忽略在我们身边的美好事物。

3、当出现焦虑、抑郁等情绪时，可以进行自我调节和求助。自我调节包括呼吸调整、冥想、瑜伽练习等；也可以转移注意力到一些自己喜欢的事情上，让负面情绪暂时停下。情绪可以通过倾诉、哭泣、呐喊、歌唱、书写、绘画、音乐、运动等进行表达和抒发；此外，你也可以向身边的人或亲友求助、诉说和寻求安慰，相互支持。

4、保持合理的运动适当进行运动，运动的好处在于可以帮你减少精神上的紧张，增加心血管机能，增加自我效能，提高自信，提高免疫力抵御疾病。

推介一：【疫情心理调适小妙招】心理调试的四大法宝

文章教你如何通过疫情资讯掌握、生活习惯调整、情绪管理等方面调适心理，助你焦虑和恐慌通通驱散。

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文章将从学生、教师、家长的角度提供防疫心理调适指南与心理危机干预、防护指南。

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给大家推荐《菊次郎的秋天》《My Soul》等4首解压小曲，让你的烦恼与焦虑在音乐中悄悄飞走吧。

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从患者及其家属、返岗人员、孕妇、儿童、青少年到老年人，给你一份全方位趣味心理调适指南。

无论是突如其来的疫情

还是生活工作的各种压力

都是你人生中的过客

放下你的沮丧、无助、焦虑、恐惧

我们一直与你同行

来源：南海区各镇街

编辑：南海区委政法委微信编辑小组