夏蝉鸣，荔枝红。

今年东莞荔枝产量不俗

糯米糍、桂味即将“大熟”上市

你心动了没？

要想打卡一波“莞荔”

看看今年东莞市荔枝协会

为市民特别甄选的“寻荔地图”

快来开启这一季的高甜

荔枝被誉为“岭南果王”。每当看见荔枝或是吃荔枝时，很多人脑海里都会浮现出“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”、“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”这两句古诗。

众所周知，荔枝含有丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。荔枝果肉还具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效，难怪会成为盛夏名动全国的岭南佳果。

2021年东莞荔枝采摘点推荐指南

厚街（13个）

东莞市厚街果王果场

荔枝品种：桂味、糯米糍、冰荔

导航地址：东莞市厚街镇大迳大水坑果王果场

厚街王仕兰果园

荔枝品种：桂味、糯米糍、观音绿等

导航地址：东莞市厚街大迳社区打石山

东莞市厚街荔园果场

荔枝品种：桂味、糯米糍、妃子笑

导航地址：东莞市厚街镇新围社区九名山荔园

东莞市厚街丰怡果场

荔枝品种：桂味、糯米糍

导航地址：东莞市厚街镇新围社区禾寮窝水库旁

东莞市厚街荔香园

荔枝品种：桂味、糯米糍

导航地址：东莞市厚街镇新围社区龙头石

东莞市厚街李学良果园

荔枝品种：桂味、糯米糍

导航地址：东莞市厚街大迳古村石松路（森林公园厚街主入口200米）

东莞市厚街李伟文果场

荔枝品种：糯米糍、桂味

导航地址：东莞市厚街镇新围社区大岭山森林公园新溪路旁

东莞市厚街李容稳果场

荔枝品种：糯米糍、桂味

导航地址：东莞市厚街镇新围社区大岭山森林公园新溪路下

东莞市厚街丰乐家庭生态园

荔枝品种：糯米糍、桂味

导航地址：东莞市厚街镇新围社区

东莞市厚街亦强果园

荔枝品种：桂味、糯米糍

导航地址：东莞市厚街新围社区大山塘

东莞市厚街伟文果场

荔枝品种：桂味、糯米糍

导航地址：东莞市厚街镇大迳社区古村

东莞市厚街雄记果场

荔枝品种：糯米糍、桂味

导航地址：东莞市厚街新围社区

东莞市厚街李沛源果场

荔枝品种：桂味、糯米糍

导航地址：东莞市厚街新围社区

黄江（5个）

东莞市黄江永松休闲果场

荔枝品种：糯米糍、桂味、妃子笑

导航地址：东莞市黄江镇大屏嶂森林公园林坑路段塘坑尾

东莞市黄江长龙欢乐农场

荔枝品种：糯米糍、桂味、妃子笑

导航地址：东莞市黄江镇青龙路188号和35号

东莞市黄江任庆棠果园

荔枝品种：桂味、糯米糍

导航地址：东莞市黄江镇黄江龙兴荔枝专业合作社

东莞市黄江肥就果场

荔枝品种：桂味、妃子笑

导航地址：东莞市黄江镇大屏嶂森林公园林坑路段（大冚村入口处）

东莞市华记休闲果场

荔枝品种：糯米糍、桂味

导航地址：东莞市黄江镇大屏嶂森林公园雷公山绿道旁

大岭山（4个）

东莞市大岭山华丽家庭农场

荔枝品种：桂味、糯米糍、岭丰糯

导航地址：东莞市大岭山镇连平村计岭围背路

大岭山宏基家庭农场

荔枝品种：糯米糍、桂味

导航地址：东莞市大岭山镇大塘村大坑洞2号

东莞市无届农场

荔枝品种：桂味、糯米糍

导航地址：东莞市大岭山天禾农庄

东莞市大岭山健立方家庭农场

荔枝品种：桂味、糯米糍

导航地址：东莞市大岭山镇X883县道健立方家庭农场

大朗（3个）

东莞市大朗镇卢旭果场

荔枝品种：桂味、糯米糍、怀枝

导航地址：东莞市大朗荔香湿地公园

东莞市大朗明尔朗家庭农场

荔枝品种：桂味、糯米糍

导航地址：东莞市大朗镇屏山社区屏东路元贝坑3号

东莞市大朗镇黄耀深果场

荔枝品种：桂味、糯米糍、怀枝

导航地址：东莞市大朗荔香湿地公园

樟木头（2个）

樟木头蔡利荣果园

荔枝品种：桂味、糯米糍、观音绿

导航地址：东莞市樟木头镇滨河路南湖观音绿家庭农场

壹浩生态农业科技有限公司

荔枝品种：观音绿、糯米糍、桂味

导航地址：东莞市樟木头镇金河下南村小组

塘厦（2个）

东莞市塘厦远昌果场

荔枝品种：桂味、糯米糍、唐夏红

导航地址：东莞市塘厦镇石马社区石马岭5号

东莞市塘厦韦记果园

荔枝品种：桂味、糯米糍

导航地址：东莞市塘厦镇大坪龙泰路15号

企石（2个）

东莞市企石姚望见荔枝果园

荔枝品种：糯米糍、桂味、妃子笑

导航地址：东莞市企石镇上洞村牛岭

东莞市企石恒业庄园

荔枝品种：糯米糍、桂味、妃子笑

导航地址：东莞市企石镇湖泉路恒业庄园

寮步（1个）

东莞永俊生物蘑菇主题公园

荔枝品种：糯米糍、桂味

导航地址：东莞市寮步镇浮竹山油麻岭

横沥（1个）

东莞圣茵农业有限公司

荔枝品种：妃子笑、糯米糍、桂味、观音绿

导航地址：东莞市横沥镇田饶步生态路218号

虎门（1个）

东莞市虎门陈浩恩果园

荔枝品种：桂味、糯米糍

导航地址：东莞市虎门镇厚虎路虎门段60号

谢岗（1个）

东莞市谢岗镇石门坑果园

荔枝品种：桂味、糯米兹

导航地址：东莞市谢岗镇南面村石门坑果园

常平（1个）

东莞市常平南果种植场

荔枝品种：糯米糍、桂味、妃子笑

导航地址：东莞市常平镇横江厦村角岭荔枝园

当前这个季节

东莞各个品种的荔枝

如今的成熟度如何呢？

一起去看看就知道了！

谢岗黎村——妃子笑

抢鲜上市的妃子笑

虽然看起来青绿不熟的样子

实则果实饱满

当前正是品尝妃子笑的好时机

企石铁岗——桂味

刚刚染上红霞的桂味

需要等候一周左右

方能品尝到最甜美的果肉

各位想吃荔枝的东莞市民

相信今年一定可以“荔”直气壮

在家门口任选一处荔枝休闲采摘点

轻松体验夏日荔熟蝉鸣的乐趣

不过在打卡荔枝园时

要学会巧吃荔枝

让美味不伤身！！

禁忌一：一次不宜吃太多

因荔枝是温性水果，吃多了容易引起上火；此外，荔枝糖分高，一次吃太多，大量糖分涌入口腔，导致口腔细菌快速繁殖，容易引起牙龈肿痛、口腔溃疡、牙痛等“上火”症状。

禁忌二：这些病症患者不宜吃荔枝

阴虚火旺、长痘、血热、扁桃体炎、咽炎以及糖尿病等症患者不宜吃荔枝，对于阴虚火旺及热性病人群来说，食用荔枝或加重病情。爱长痘痘的人也要少吃荔枝，因为荔枝中的高糖分会增加血糖负荷，进而使痘痘更严重。糖尿病人的日常饮食要严格控制糖的摄入量，而荔枝含糖量很高，所以需忌食。

禁忌三：空腹不宜吃荔枝

空腹时，人体本身血糖就处于较低水平，一次性大量食用荔枝，会刺激胰岛素的分泌，有可能出现低血糖症状，即大家常说的“荔枝病”。一般老人和儿童的血糖调节能力较差，更容易发生“荔枝病”。

禁忌四：荔枝不宜与这些食物同吃

荔枝+黄瓜：荔枝中含有丰富的维生素C，而黄瓜中有某种会破坏维生素C的成分，会导致人体吸收不到所需要的维生素，因此两者一起吃对身体无益。

荔枝+胡萝卜：胡萝卜中也有某种会破坏维生素C的成分，会导致人体吸收不到所需要的维生素，因此两者一起吃对身体无益。

荔枝+动物肝脏：动物的肝脏中有丰富的铜、铁等营养物质，这些东西会把荔枝中含有的维生素C氧化，使两种食物的营养价值降低。

荔枝+牛奶：牛奶有丰富蛋白质，与荔枝同吃会使胃中的蛋白质凝结成块，影响吸收，降低牛奶的营养价值，个别体质吃多还会引起腹泻。

虽然荔枝营养价值丰富

看起来美味吃起来可口

但也要提醒各位“荔友”

每日进食荔枝最好不超过300克

可以适量服用绿豆汤或绿茶水

减少荔枝的上火症状

还是那句话：

荔枝虽好，可别贪多！

来源 | 东莞阳光网